業界公認的最有效減肥法，不愛運動的懶人吃貨快收藏

「要麼瘦，要麼死」！很多妹子一直在減肥的道路上摸索，只要方法對了，頑固性肥胖都能瘦下來呢，然而健康減肥才是王道，做一個健康的瘦美人。跟著小編看看何種減肥方式才算得上是健康呢？

1.跳繩

如果跑步讓你感到乏味和枯燥，何不如試試跳繩呢。跳繩是一種有氧運動，能夠整體瘦身。有數據顯示，跳繩五分鐘等於是慢跑了半個小時，跑步要選擇環境，而跳繩只要在空曠一點的環境就好了。跳繩不僅瘦身，還促進血液循環，鍛煉肌肉，在家蹦蹦跳跳就能瘦，簡直棒呆了！

2.瑜伽

瑜伽是常見的運動方式了，瘦身且美體，在家裡就能自己做，每天堅持半小時，一個月後形體就會有明顯變化。邊做瑜伽邊深呼吸放鬆自己，進行全身體的整合拍組，克幫助排出身體多餘水分哦，瑜伽真的是個超不錯的減肥選擇啊！

3.俯卧撐

這個運動真的是任何時候任何地點都可以做，效果好的話，還是在睡前，只要堅持就一定會有效果。這對瘦腹很有幫助，也可以說是一種虐腹運動、還能鍛煉馬甲線，不信堅持一個月就能初見成果了。

運動是一種良好的習慣，貴在堅持，在進行的同時，如果能喝上一些刮油茶或代餐粉之類的東西，也可以說是為你的減肥事業錦上添花了，跟著小編一起挑選一些適合自己體質的茶吧。

業界公認的有效減肥方法之一就是跳繩，在跳繩消耗了體力之後不要急於大吃大喝，建議選擇營養的代餐粉，老金磨方家紅豆薏仁粉，給你意想不到的呵護！

減肥時選擇運動一定要根據自己的身體情況，量力而為，不要以傷害身體為代價。運動結束喝點黑芝麻核桃粉作為代餐，既不會有太多熱量也能填飽肚子，很不錯吧！

好食材也需要好的工藝才能製作出美味的食物，五穀磨房採用新工藝，把比利時菊粉、黑龍江紅小豆、渭南蘋果、若羌紅棗等營養美味打磨成代餐粉，天然無添加，老少皆宜!

人們常常說堅持就是勝利，對於減肥者無疑就是真理！早餐吃營養麥片一定記得選擇高纖低脂而且無糖的，比如福事多黑麥片，即沖即飲，絕不影響減肥！

作為一個有原則的現代人，做事情當然要有理智，減肥這件小事，根本不需要節食，所以選擇零食需要更用心！什錦果蔬干就很好，吃了心情愉悅，也不會增加減肥負擔！