夏天感覺渾身無力是怎麼回事？

夏天天氣炎熱，人們在享受空調的涼爽時，也會出現疲乏無力的情況。那麼夏天感覺渾身無力到底是怎麼回事了？

1.排汗過量

夏天天氣炎熱，人體出汗多，體力消耗過大，就很容易造成人體代謝的失調，因此也就出現疲乏無力的情況。因此夏季容易出汗或者是高溫作業的人群要注意體內營養的補充，可以喝一些鹽水來補充能量，以便緩解身體發軟無力的癥狀。

2.空調吹太多

夏季由於溫度較高，人們很喜歡呆在空調房中降溫，有時候甚至會呆一整天。而空調吹太多也很容易使人患上「空調病」，出現渾身無力、頭疼以及胃口不佳等癥狀。所以夏季再熱，也不要一直吹空調，不然會使身體感到不適。

3.冷飲食用過量

和空調一樣，各種冷飲以及冰鎮的食物也是夏季人們最愛的東西之一，例如：冰淇淋、冰鎮水果、碳酸飲料等。但是這些寒涼的食物吃多了會耗損人們的陽氣，使人體的機能下降，使人們出現頭暈無力的情況。所以夏天即便再熱，也不能因為貪圖一時的涼爽而大量食用冰鎮的食物。

4.睡眠不足

由於夏季白天的時間較長，人們也就可能睡的比較晚。而由於早上起得早，睡眠時間不足，經過一段時間的工作學習，人們也就會出現疲勞之感。因此大家一定要保證充足的睡眠，這樣才不會一大早就出現渾身無力的情況。

5.夏季渾身無力怎麼辦

保持好的心態

夏季天氣炎熱，人們的心情起伏大，很容易暴躁。而身體上的無力也會使人心情不悅，很浮躁。因此這個時候一點要保持好的心態，寧心安神，這樣才會緩解心中的煩悶，避免出現著急上火的情況。

保證充足的睡眠

之所以出現渾身無力，有可能是因為睡眠不足造成的。因此大家一定要保持一個健康的生活習慣，早睡早起。平時工作太累了中午也可以睡一下午覺，補充能量。

合理飲食

夏季天氣較熱，適合吃一些清淡易消化的食物，例如粥、湯等，一些重口味的、刺激性較大的食品不適合食用，吃多了會造成上火、消化不良的癥狀。因此夏季一定要特別注重飲食，補充身體的各種營養，以防出現身體疲憊無力的情況。

合理降溫

夏季渾身無力也有可能是因為各種冰鎮的食物吃太多，或者是空調電扇吹太多。因此夏季一定要合理降溫，一些冰涼的食物也不能吃太多，否則會使人食欲不振、疲乏頭暈。

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