經常感到渾身無力、怎麼睡都睡不夠？教你一招趕走不適

夏季到了，每天起床卻還是感到渾身無力，越睡越無力，有時還會感到頭昏眼花。這究竟是什麼原因呢？有的人以為是夏季綜合症，有的人覺得是自己睡眠不夠，但是吃了葯睡夠覺卻不見效果！今天，小編要告訴你，這都是因為濕氣引起的。

為什麼夏季會濕氣重？

由於現代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，夏天本該是出汗的季節，卻因為長期待在空調室內，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。殊不知，為貪圖這「涼快」，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

而長期被濕氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛後也變得一文不值。濕氣聚集在體內後，會引發多種疾病。濕氣會讓人產生失眠、睏倦無力、大便溏瀉、腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等不適的癥狀。如果你有上述癥狀，那很有可能就是濕氣導致的。

怎麼判斷自己是否有濕氣

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

若中槍兩條以上，則說明你被濕邪纏身。

既然濕氣對我們傷害這麼大，那怎麼祛濕？

小編偷偷告訴你，其實吃也能祛濕哦！

要說祛濕效果效果好的非薏米莫屬了，在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕」，薏米有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。現在在市面上所能看到最多的薏米便是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.（先把薏米紅豆提前浸泡3小時以上）將薏米、紅豆等材料洗凈

2.將洗凈的材料鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時即可食用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米淮山芡實湯

材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

做法：1.先用水浸泡淮山，薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。

2.將全部材料放進湯煲內，煲近2小時調味即可。

結語：

1.你被濕氣纏身了嗎

2.你今天喝粥了嗎

---------------------------------------------------------

每天為你分享一丁點，健康多一點

喜歡我就關注我吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！