男人腎虛沒有精神，這個小東西就可以補腎益精遠離陽痿
對於男人而言，一旦腎虛的話，再加上工作以及生活壓力大，那麼身體會進入一個惡性循環中，對於補腎，很多男人覺得複雜。其實補腎很簡單，生活中有一種食材就可以輕鬆解決，那就是板栗，板栗現在在菜市場上很常見的。那麼對於板栗確實可以補腎益氣的，不過怎麼吃板栗才能讓其補腎的效果達到最佳呢？三款板栗粥，讓男人的腎更加強大。
一、板栗山藥粥
粳米60克、板栗60克、淮山藥30克、大紅棗10顆、生薑3片、紅糖各適量，做法就是板栗切口煮熟去殼，然後把淮山藥製成粗顆粒狀，和米以及其他食材一起燉粥。燉熟了，最後放入紅糖即可食用。
二、純粹的板栗粥
大米60克、板栗100克、冰糖25克，做法也是先煮板栗然後剝掉皮，先把大米清洗乾淨然後入鍋，大火煮開之後放入板栗，當然你可以把板栗切小碎塊，這樣把冰糖放入後一起燉爛服用。
三、蓮子板栗粥
大米100克、板栗100克、蓮子去芯後20克、炒扁豆20克、冰糖根據自己口味適量。做法也是首先把板栗切口先煮熟，然後剝皮，大米清洗乾淨後入鍋開始煮，煮開後放入蓮子和炒扁豆一起煮。再煮開之後改成小火慢燉，燉熟爛之後放入冰糖，直到冰糖化開之後即可食用。
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