每一個健身達人都是吃貨，2017最新肌肉餐出爐，你的out了
導語：科學的健身=45%的針對性飲食+40%的充足睡眠+15%的肌肉訓練！
每一個健身達人都是吃貨，2017最新肌肉餐出爐，你的out了！
可見，健身餐在健身中的地位是極其重大的！
圖一正常的每日三餐的飲食，但是作為健身達人你要有針對性！
蔬菜與水果，保證肌肉所需的碳水化合物；
高蛋白，保證給肌肉的生長提供營養；
注意：少吃或不吃油炸食物等！
圖二健身後肌肉餐
健身後肌肉處於疲勞狀態，這時對營養的需要迫在眉睫！
牛肉是肌肉的最愛，簡直是健身界的神聖食物；
水，全身的水分集中化流失，這個時候水不渴都要喝，還要多喝；
注意：健身後立即補充碳水化合物，30min-60min間補充蛋白質！
每一個健身達人都是吃貨，2017最新肌肉餐出爐，你的out了！
看見沒有，看清沒有，這類的食物千萬不要再去吃了！！！
健身是一個開始，它沒有終點！
※健身新手感悟：肌肉線條美，人人都喜歡，但是又太多
※翹臀與馬甲線，會動的風景線，來自六月的躁動
※肌肉形體美而性，緊緻的腹肌就是這麼「鋼」
※肌肉不光是人類的專屬，牛牛們也開始秀肌肉嘍！
※歐美健身boss，是力量與速度的體現者
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