只要3招就搞定，祛濕原來這麼簡單？

濕氣，在中醫里被認為是「六淫邪氣」之首，是最讓人頭疼的。有句話叫做「千寒易除，一濕難去」，濕氣最喜歡跟別的邪氣勾結在一起，例如，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈。

每個人體內都或多或少的有著濕氣，所謂「十人九濕」。如果體內濕氣重的話，會帶來很嚴重的後果，像是精神狀態差、腸道不適、脾胃虛弱等等，甚至脂肪肝、高血壓、心腦血管病等。既然濕氣如此可怕，那我們要如何祛除濕氣呢？

祛濕的方法其實很簡單，只要三招就可以了。

一、艾灸祛濕

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用。我們的身體上有幾個被稱為「陽氣開關」的穴位，通過艾灸的方法來刺激這些穴位，可以促進體內氣血循環，加速濕氣的排出。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

二、拔罐祛濕

拔罐是傳統的中醫治療方法之一，可以起到逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內濕邪。

三、食療祛濕

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

民間有句民謠：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗凈，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：

你覺得享米好吃嗎？

你還知道哪些享米的做法呢？

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