這些引起肩周炎的習慣別說你沒有！因為你是電腦族！

肩周炎患者開始的時候肩膀會有陣痛，後來會逐漸加劇，直接影響到日常生活。肩周炎患者沒法晾晒衣服；沒法梳頭；沒法扶住公交車或是地鐵上的扶手……

請你別抱著"事不關己，高高掛起"的態度，因為肩周炎逐漸有年輕化的趨勢。

有專家把引起肩周炎的原因歸結為"靜、老、傷、寒"四個字。靜是指平時缺少鍛煉；老的意思是隨著年紀增大，骨骼、軟組織出現了改變；傷是指由於肩關節多發急性扭傷或是慢性損傷，逐漸累積，最終導致肩周炎；寒意思是風寒濕邪侵入骨關節造成肩周炎。

日常生活中，你有這些習慣嗎？

長時間電腦打字

在這個信息化的時代，大部分人都是在電腦桌前工作一天。這些辦公室人員每天長時間保持同一姿勢在電腦前打字，肩部的活動減少容易造成血液循環不順暢，出現肩膀酸痛的感覺，甚至誘發肩周炎。

其實長時間保持同一姿勢是很容易患上肩周炎的，除了辦公室職員，教師、畫家、作家、廚師、司機都是患上肩周炎的高發人群。

如果你從事這些職業，你需要經常仰望天空、有順序地搖晃頭部、按摩頸部，多做這些運動可以有效防止肩周炎，同時避免長時間保持同一個姿勢。

愛穿露肩的衣服

有些女孩愛經常穿露肩的衣服，殊不知穿露肩衣服容易把肩膀給凍著了，很容易誘發肩周炎。特別是在春夏或是夏初交替之際，有些女孩迫不及待穿上露肩的衣服，忽冷忽熱的天氣極易使肩膀受凍；有些地區早晚存在溫差，晚上氣溫下降，這樣也容易使肩膀受涼。

因此女孩們得分辨好該什麼時間穿露肩衣裳，也可以隨身攜帶外套，及時保護自己的肩膀。

露肩睡覺

炎炎夏日，你愛開著空調美美地睡上一覺，可是很容易把肩膀給吹"涼"了，甚至肩部有可能出現疼痛感。睡覺時，你應該遮蓋肩部以免肩部受涼，避免因為肩部血液循環不良造成肩周炎。

愛背單肩包or手提包過重

走在路上你會發現背單肩包的人比比皆是。由於單肩包的包帶容易向下滑，因此人們為了防止肩帶下滑，稍微抬高肩膀避免單肩包往下，導致肩部肌肉一直處於收縮的狀態。

如果手提包過重，你為了保持平衡，以致於身體傾斜，肩部肌肉便處於緊張的狀態。由此可見，如果你愛背單肩包或是整天提著過重的手提包，你就要稍加註意，避免惹上肩周炎。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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