啤酒肚影響男性強硬！為什麼會有啤酒肚，它和啤酒啥關係？

在生活中我們有著很多錯誤的認識，啤酒肚和啤酒真的沒有直接關係，這個黑鍋啤酒可是背了很多。現如今越來越多的年輕人成了啤酒肚的代言人，想像下一個擁有帥氣臉龐的陽光男孩，卻同時擁有著一個啤酒肚，總讓人感覺缺少了些許陽光和健康。

形成啤酒肚的原因是非常複雜的，它更多會與我們日常的生活習慣相關，不過到底涉及哪些方面，一起來看以下分析吧!

對於青少年，往往由於過量飲酒，同時攝入許多高熱量食物，導致營養過剩，引起啤酒肚。

對於中年人而言，主要是因為隨著年齡的增長，某些激素的分泌會隨之減少，使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

現代人最顯著的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，這樣大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。

坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題也就很多了!當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。

啤酒肚對男性的性功能影響?

據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。

有了啤酒肚又該如何解決呢?

1、管住嘴

日常飲食要實行少量多餐的方法，平時吃飯七分飽，避免過飽或過飢。平時要多喝水，促進腸胃蠕動，提高脂肪代謝。飲食方面要注意多吃綠色蔬菜、粗糧等纖維豐富的食物，切記少油，低鹽，盡量少飲酒，少吃甜品、膨化食品等零食。

2、邁開腿

針對脂肪過剩者的運動，切記要以有氧運動為主，有氧運動會優先消耗體內脂肪，對於減脂的效果最明顯，常見的有氧運動有游泳和慢跑。運動周期至少堅持每周3~4次，每次40~60分鐘。然後就是持之以恆，長期堅持下來，啤酒肚變成腹肌不再是夢!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！