啤酒肚的「鍋」，啤酒不背

最近我老和朋友喝啤酒、擼串，肚子又大了一圈，看來「啤酒肚」也許真是喝啤酒喝出來的。包包你說是不是？

包包

雖然我不知道喝啤酒是不是真的長啤酒肚，但是我知道你該減肥了。哈哈，不正經的事情我說完了，你的問題還是留給宣武醫院營養科主任李纓來說吧。

李纓

常常聽到有人說：「不能再喝啤酒了，都長啤酒肚了。」這真的是冤枉啤酒了。所謂啤酒肚其實是對腹型肥胖的一種戲稱。其實，啤酒肚與單純喝啤酒關係並不是很大，也沒有證據證明啤酒更容易導致啤酒肚，或許啤酒肚和啤酒的關係更多的是來自字面上的誤導。

早在2009年6月的一份科學研究報告中就明確指出，喝啤酒不會直接導致啤酒肚的產生，事實上，啤酒肚與男性的遺傳基因有關。

雖說啤酒肚的形成並不能全賴啤酒，但是也並非與啤酒毫無關係。儘管啤酒中並不含有使人發胖的高脂肪，但需要注意的是人們在喝啤酒時往往會搭配很多「下酒菜」，攝入熱量增多。所以不加節制地暴飲暴食才是致使人長啤酒肚的真正原因。

除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，睡眠質量差也是啤酒肚形成的一大元兇。一般來說，年紀輕輕就有啤酒肚，往往是營養過剩造成的，而對於中年人而言，睡眠質量則是主因。人的睡眠狀況從青年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是睡眠質量變差了，隨著荷爾蒙分泌的缺乏，體內脂肪就會增加並聚集於腹部。另外，代謝能力的下降、精神壓力的增大以及久坐不起等，都對啤酒肚的形成起到了推波助瀾的作用。

包包·包打聽

本期包包：本報記者 李穎

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