「多喝水」 真的好嗎？你的水喝對了嗎？

喝水的五大致命惡習！

1.飲水機從來不洗

看似讓人喝上好品質的水，實則飲水機"二次污染"很嚴重。"咕嚕"的氣泡就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。

2.你知道嗎？自來水不能一開就喝

不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火。

3.不要喝千滾水

水燒開盡量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。

4.晨起不喝水，到老都後悔

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。

5.睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。