久坐的OL要知道經常收緊自己的臀部 翹臀也擁有
健身
04-18
久坐會讓女性的臀部越來越肥，越來越扁平
但不是每天久坐辦公室，就一定會出現這種情況
只要掌握了訓練方法，久坐也能訓練你的臀大肌
當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘，重複四次
很快你會發現，伴隨著電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實
這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老闆，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部
※伸懶腰可以幹嘛？原來可以肌肉放鬆從而雕塑曲線
※祛痛修身美臀 橋式鍛煉的確是很好的幫手
※身體很苗條但下腹老凸起 那該怎麼辦呢？
※凸出的小腹很討厭 這裡有辦法好好對付它
※最討厭給人稱為「大腹婆」 決心改變從現在開始
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