濕氣過重的表現有哪些？食療祛濕，養顏美容勢在必行！

民間有句俗語，「濕乃萬病之源。」由於現代生活節奏加快，導致人們產生了各種不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內郁……

正如我們所見，濕氣給人體帶來的危害是不可估量的，如：肥胖、眼袋下垂、身體浮腫、關節疼痛等。

雖然如此，但以上表現並不一定是因濕氣而起，所以很多人還是不知道怎麼判斷自己身體里是否有寒濕。於此，中艾堂給出以下判斷依據：

1、愛出油

比如臉上愛出油，頭髮愛出油等，這些反應代表著你身體濕氣重，需要調理。

2、睡覺留口水

這也與個人習慣有關，不過如果經常有此現象，即顯示身體脾腎虛，其中偏向陽虛，所以流口水的朋友們要注意了。

2、排便粘稠

具體表現為排便粘稠，稀黏腥臭，不易衝掉，而且多便，拉不盡。因為濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，會直接導致排便問題。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，雖然這些疾病的患病因素很多，但其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

很多人都知道，祛除體內的濕氣，這兩種食物特別有效：

薏米

清熱利濕

薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

tips:薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米；正值經期的女性也應該避免食用薏米。

紅豆

生津利便

紅豆在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。紅豆不僅富含鐵質和膳食纖維，而且還有促進鐵吸收的維生素B2，具有補血和瘦小腹的功效。

tips:胃腸較弱和尿多的人群不宜多食用，另外不建議與羊肉、羊肚、羊肝同食。

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