體內濕氣重，春困體乏不想動，告你一個健脾祛濕的食療方！

豆漿是中國人最好的早餐選擇，不但營養豐富，而且方便快捷，適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料，其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿，其營養效果各有特色。今天給大家介紹山藥薏米豆漿的營養功效及製作方法。

山藥薏米豆漿

【功效】健脾祛濕

【材料】黃豆50克，薏米20克，山藥30克。

【做法】

1、黃豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；薏米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；山藥去皮，洗凈，切碎。

2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【養生功效解析】山藥歸脾經，能補脾；薏米可利濕健脾。濕氣通於脾，脾健則有利於濕氣的去除，預防濕氣的侵擾。

【特別提醒】如果想加糖調味，糖的用量不宜多，因為糖吃多了對祛濕不利。

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