體內有濕氣怎麼辦？給你一個食療方，健脾利濕又補心！

豆漿是中國人最好的早餐選擇，不但營養豐富，而且方便快捷，適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料，其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿，其營養效果各有特色。今天給大家介紹薏米紅綠豆漿的營養功效及製作方法。

薏米紅綠豆漿

【功效】利濕、清熱解毒

【材料】綠豆、紅小豆、薏米各30克。

【做法】

1、薏米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；綠豆、紅小豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時。

2、把泡好的綠豆、紅小豆、薏米一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【養生功效解析】薏米，健脾利濕；紅小豆，補心利濕；綠豆，清熱解毒；三者結合利濕、清熱解毒的功效更強。

【料理小幫手】如時間 充裕，將綠豆、紅小豆、薏米浸泡到用手可以輕鬆地碾碎（通常需浸泡1夜），打出的豆漿口感會更細膩。

【特別提醒】薏米性涼，脾虛者宜把薏米炒一下再使用，能去薏米的涼性，健脾效果更好。

關注《美伶營養》，了解更多花樣豆漿的營養功效！明天給大家介紹山藥薏米豆漿的製作方法。