皮膚為什麼會變黑？你該如何自救重新換回一張白皙的臉？

| 這是進化論第32條廣告 |

大家好，我是歪歪。

有沒有發現，女生對於「白」的追求是永無止境的，無論怎麼透著光的白皙，也只想要更白。

讓人開心的是，隨之科技的發展，美白的產品越來越多樣化，可以美白的方式也越來越多了。

歪歪今天就跟大家聊一聊美白。

說到美白，咱們先來看看是怎麼變黑的。

為什麼會變黑呢？

皮膚的顏色取決於皮膚表皮層中「黑色素」的量。

黑色素，就是下圖中那些小黑點，它來自於表皮層和真皮層夾縫中的黑色素細胞。

圖片來源：One Tawny Stranger

黑色素細胞長得張牙舞爪的，有很多觸角同時伸向周圍的幾十個表皮層的「角質形成細胞」。

一旦分泌了黑色素，就會利用觸角送給角質層。

然後，黑色素就隨著表皮細胞慢慢向皮膚表面移動，也隨著代謝脫落。

皮膚變黑的根本，就是在各種原因下，表皮層中黑色素的含量增加。

造成變黑的因素有很多，外部因素主要是紫外線（UV），內部因素主要是激素的變化等。

▍外部因素

1.紫外線（UV）

大多數人變黑都是曬的，太陽光中的紫外線（UV）就是罪魁禍首。

UV 能給皮膚帶來傷害和一些變化，包括膚色的改變。

不過，「變黑」其實對皮膚是件好事，它能抵擋 UV 進入皮膚深層，是一種自我保護機制。

上面提到，變黑歸根結底是表皮層的黑色素增多，而 UV 造成的變黑過程主要涉及兩方面。

角質層的厚度增加，需要更多的黑色素。

角質層中的角蛋白和其他蛋白可以通過散射和吸收作用抵擋 UV。

因此，在 UV 增多時候，角質層中「角質形成細胞」就會加快分裂，儘可能形成更厚的角質層。

同時也會順便給黑色素細胞捎個信，表達自己人手多了，需要更多的黑色素。

短暫的暴晒跟長時間的暴晒，黑色素會接到的不同的指令，然後做出不同的反應。

僅僅是小小暴晒一下，黑色素細胞只需要通過重組自己細胞裡面的結構，方便把已經產生的黑色素儘快地轉移到角質層去支援。

如果是長時間的暴晒，黑色素細胞就必須招兵買馬了，數量會一下激增 3~4 倍，同時也開始加班加點工作，產生更多的黑色素。

大家齊心協力對抗 UV，你就被晒黑了。

UV 讓皮膚中的活性氧（ROS）增多，需要黑色素來幫忙清除。

UV 照射會導致皮膚氧化和抗氧化的平衡被打破，氧化物質佔了上風，也就是上圖中那些活性氧（ROS）。

這些小東西能讓你的皮膚受損老化，而黑色素可以清除 ROS 。

所謂，能力越大責任就越大。

ROS 一增多，就需要更多的黑色素來幫忙，而黑色素一多，也就變黑了。

2.藥物、化學物質等

一些藥物和化學物質也會造成皮膚色素的沉積。

藥物：某些抗生素（磺胺類和四環素類），利尿劑，非甾體抗炎葯，止痛藥和一些精神藥物。長期服用口服避孕藥，臉頰、額頭和鼻子也會長斑。

化學物質：環磷醯胺，5-氟尿嘧啶，多柔比星，柔紅霉素和博來黴素。作用機制還不清楚，可能涉及直接毒性，刺激黑素細胞和/或炎症。

▍內部因素

1.激素

黑色素細胞里有雌激素受體，所以對雌激素比較敏感，會加速黑色素的生成。

在懷孕期間，特別是在妊娠中期，雌激素、孕激素和促黑激素水平都會升高，所以常常會出現一些色斑。

圖片來源：Netmums

其他類固醇性激素也有一定的影響。

2.皮膚炎症

痤瘡，接觸性皮炎都會引起色素的沉積。

原因是炎症過程中產生的白三烯和血栓素等物質，可以刺激黑色素細胞產生更多的黑色素。

並且還會造成黑色素細胞的形態變化，更有利於將黑素體轉移到周圍角質形成細胞。

對應以上各種變黑的因素，就可以對症下藥，找到變白秘籍。

防晒；

盡量避免可以導致變黑的藥物和化學物質；

健康飲食，保證充足睡眠和好心情，防止激素紊亂；

做好護膚，防止皮膚炎症。

我們重點說說防晒和護膚。

防晒是「白白白」的第一要務？

之前講防晒的時候總是強調防晒要不分季節，全年無休。

就是因為 UV 無時不刻都想要傷害嬌嫩的肌膚，晒黑就是最直接的表現。

用防晒的方法不讓自己變黑，只需要選好防晒霜，辛勤地使用。

但一旦晒黑了想要變白，就需要我們更多的努力。

因此，要有「白白白」的肌膚，還是要從防晒做起。

至於如何選防晒霜，需要考慮以下兩點。

▍同時抵擋 UVA 和 UVB。

能夠同時抵擋 UVA 和 UVB，給皮膚全面的保護。

防晒霜上都有相關的標識。

UVB 抵抗看 SPF，日常最低使用 SPF 30 ，外出要使用 SPF 50 。

UVA 抵抗標誌在不同的地區會有不同：美國是「廣譜 Broad Spectrum 」，英國愛爾蘭是「 Boots 星級」，日本則用「 PA 」。歐洲沒有什麼特定標誌，因為所有的防晒霜都可以抵抗 UVA，可以放心買買買。

▍考慮不同的膚質

防晒跟所有的護膚品一樣都需要看膚質挑選，以保證好的使用感受和效果。

1.痘痘肌/油皮

推薦大家使用物理防晒和化學防晒結合的產品。

化學防晒成分的基調保證了質地清爽不黏膩，物理防晒成分的添加又可以吸油，防止因為出油和出汗而造成防晒霜的損失。

同時要注意檢查防晒產品中油分多不多，不含任何可能導致痘痘的成分就是不錯的選擇啦~

2.干皮

盡量選擇富含保濕成分的防晒霜，比如甘油、丙二醇、丁二醇、透明質酸等。

此外，任何含有荷荷巴油的產品都能給皮膚提供額外的保護。

3.敏感肌

敏感肌跟干皮的選擇差不多，但要注意避免一些刺激成分，比如阿伏苯宗，二苯甲酮，氧苯酮，甲氧基肉桂酸和對氨基苯甲酸（ PABA ）等。

最後需要提醒的是多用多塗。

保證用到「一元硬幣」的量，而且化學防晒成分為主的防晒霜需要每兩小時補塗一下。

分不清成分的同學，我們來複習一下。

物理防晒的成分是氧化鋅和二氧化鈦，化學防晒的成分是比如阿伏苯宗、奧克立林、美洛西酮等等。

碧柔這一款抵抗 UVA 和 UVB 的指數都非常高，應該有很好的防晒效果。

它就屬於一款純化學防晒。

防晒成分包括：甲氧基肉桂酸乙基己酯、雙乙基己氧基苯酚甲氧基苯基三嗪、二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯、二乙基己基丁醯胺基三嗪酮。

因為是純化學防晒，所以塗上不會發白，同時膚感也會非常清爽。

喜歡化學防晒話，是不錯的選擇。但是，要記得定時補塗喲~

如何利用護膚品來美白？

歪歪開頭就說了這是一個高科技的時代，美白產品數不勝數，很多都能有不錯的美白效果。

想變白，護膚品的選擇其實非常重要的。

或者說不小心已經晒黑了？也可以用護膚品再白回來。

根據美白的原理，護膚品中跟美白有關的有效成分可以分為三類。

▍去角質

皮膚的顏色就是角質層中黑色素的多少決定的。

適當的去角質，減少了角質層的數量，也就等於減少了黑色素的量，自然看起來就會白一些。

去角質的常見成分是果酸、水楊酸。

提醒一點，角質層是皮膚的保護層，就像前面講到的，皮膚受到 UV 傷害，首先的反應就是加厚角質層。

如果過分去角質會讓肌膚失水過多，導致肌膚問題。

所以大家去角質一定要適可而止。

▍減少表皮層的黑色素

黑色素是變黑的關鍵，無論是「減少產生」，還是「加快清除」，或者「阻斷黑色素向角質層的傳遞」都能起到美白的效果。

美白產品也針對這幾個環節添加了有效成分。

1.抑制黑色素的形成

黑色素的形成是一個複雜的過程，中間需要很多酶的參與，只要抑制這些酶的活性就可以控制黑色素的量，達到美白的效果。

常見的成分是：對苯二酚，曲酸、熊果苷、壬二酸、谷胱甘肽、石榴提取物和樺木酸等。

美白成分為熊果苷和水解酵母，以及紅花提取物，

前兩者可以抑制黑色素的形成，紅花提取物有一定的抗氧化能力。

2.加快黑色素的清除

一些成分，比如木質素過氧化物酶等，可以加快黑色的代謝和清除，黑色素少了，自然就白了。

3.阻止黑色素的傳遞

煙醯胺，肝素，十八烷基硫苷，大豆和釀酒酵母（酵母菌）以及綠茶提取物等物質可以阻止黑色素傳遞到表皮層。

▍抗氧化

黑色素有抗氧化、清除活性氧的作用。

當肌膚存在氧化應激時候，就會產生大量的黑色素來抗氧化。

如果護膚品能幫助肌膚來抵抗氧化應激的話，也就不需要產生那麼多黑色素了。

所以，抗氧化成分也是很好的美白利器。

常用的成分是煙醯胺，VC 衍生物，β-胡蘿蔔素等。

美白成分是：活性VC（抗壞血酸），VE衍生物（生育酚醋酸酯）。都是通過抵抗氧化應激，消滅活性氧（ROS）來發揮美白作用的。

除了這些我還能做什麼？

除了防晒和美白產品，白白的好肌膚還需要我們做的更多。

▍溫和潔面

很多皮膚很好的女生，其實都贏在「不作」上。

潔面就是一個很需要注意的點。

很多人總是覺得洗得不夠乾淨，或者覺得自己是油皮，就大肆破壞自己皮膚表面的油脂層。

一旦潔面過度，角質細胞中的生理油脂被破壞掉，就會引起皮膚乾燥、代償性出油、抵抗力弱等各種問題，最終的結果很可能會牽扯到變黑或者色斑。

因此，想美白，請換一隻溫和的潔面，養好皮膚。

表面活性劑選用了 PEG-20 甘油異硬脂酸酯、PEG-7 辛酸/癸酸甘油酯類，都屬於不太刺激也不是特別溫和的類型。

少量使用就可以有不錯的清潔效果。

▍做好補水

乾燥的皮膚，角質層細胞聯繫緊密，美白產品的有效成分很難達到黑色素細胞所在的真皮層。

這樣一來，再多的投入都是浪費啊。

美白之前，你需要給肌膚好好補水。

1.美白精華水

平時就可以選用有美白功效的精華水，一邊補水滋潤角質細胞，一邊就把美白活性物質也輸送給了黑色素細胞。

保濕成分：丁二醇，甘油，1，2-戊二醇，1，3-丙二醇。

美白成分：熊果苷

保濕成分是我們熟悉的小分子醇類。

美白成分是通過抑制黑色形成來實現美白效果的。

2.美白面膜

美白面膜也是很好的選擇，可以集中性補水以及釋放美白功效。

保濕成分：丁二醇、雙丙甘醇、甘油。

美白成分：胎盤蛋白、抗壞血酸磷酸酯鎂，熊果苷、生育酚乙酸酯、抗壞血拴棕櫚酸脂，谷胱甘肽。

保濕成分是同樣是小分子醇類。

美白成分很全面，用多種成分從「抑制黑色素」和「抗氧化」兩個方面來美白。

每周一到兩次的美白面膜，可以成為一種習慣。

偶爾的暴晒過後，還可以用它用作曬後修復。

▍學會從吃上美白

飲食對皮膚影響還是很大的，畢竟吃的健康會讓整個身體狀態都處於積極的狀態。

變黑的原因中，跟飲食有關係的是兩點，「激素失衡」和「氧化抗氧化失衡」。

我們可以從這兩方面來美白。

1.保證激素平衡

雖然跟黑色素有關的激素更多的是雌激素。但身體里所有的激素是個大網路，一個失衡就會累及其他。

所以要有白白好皮膚，需要維持好激素平衡。

首先你要戒掉讓可能造成激素失衡的不良飲食習慣，比如糖、咖啡因、酒精等。

其次吃一些全麥食物，新鮮的水果和蔬菜。

還要補充必須脂肪酸，例如雞蛋、大豆、核桃、亞麻油等。

2.加強抗氧化能力

氧化成分過多不僅僅會讓皮膚變黑，加速衰老，還會引起很多疾病，心臟病，癌症都跟氧化損傷有關係。

多吃一些能夠抗氧化的食物，為了好皮膚，也是為了好身體。

抗氧化能力最強的前十名是：枸杞、野生藍莓、黑巧克力、山核桃、朝鮮薊、接骨木、芸豆、蔓越莓、黑莓、香菜。

其中很多都不是日常飲食，吃得少也得不到多少抗氧化能力。

常見食物中也有很多可以抗氧化，比如西紅柿、胡蘿蔔、甘薯、石榴、草莓、甘藍、西蘭花、普通等。

圖片來源：WatchFit

保證飲食均衡多樣化的基礎上，請大家敞開吃。

除了以上兩種類型的食物，也有公司開發了美白丸。

大家最常見的美白丸品牌可能是 POLA了。

有效成分是法國甜瓜（Cucumis melo）中提取的超氧化歧化酶 (SOD)，有抗氧化功能。

同一個實驗室出還出了另一款產品，就是 「ORBIS 奧蜜思美白丸」。

這款產品中的美白成分有維生素C、維生素B1 、B2 、B6、 維生素 E 、 L-胱氨酸，清一色的抗氧化的物質。

除此之外還添加了酒花浸膏，番石榴葉提取物。

番石榴葉提取物中有大量的活性多酚物質，也是抗氧化的一把好手。

雖然 ORBIS 奧蜜思美白丸跟 POLA 在成分上不同，但走的都是抗氧化套路。

再看看價格，POLA 180 粒要接近 1200，ORBIS 的性價比實在是太高。

對於美白丸，國內一直沒有出台相應標準，但其安全性是符合日本生省規範的。

至於具體的效果，網路上也一直有爭議，如果大家有需求，可以結合自身需求謹慎購買。

從哪裡購買放心的產品？

一些中意的產品可能無法在國內買到，代購又水太深，真的是很心累。

喜歡日本產品的同學看這裡，歪歪最近發現了一家專註於日本海淘的跨境電商——豌豆公主。

聽名字就喜歡得不得了。

最讓歪歪欣慰的是日本知名企業會直接入駐豌豆公主平台，不僅都是品牌授權書的優質產品，還提供日企的周到服務。

上面提及的產品都可以在豌豆公主輕鬆下單。

價格基本上就是日本葯妝店的標價，非常適合入手。

在此基礎上，女神進化論還爭取到了專屬優惠。

-進化論福利放送-

1.新人註冊豌豆公主，可以得到價值150 元的優惠券大禮包；

2.新人首單日本直郵倉 88 元包郵，保稅倉 58 元包郵；

3.密令使用規則：

在豌豆公主 app 中選購你喜歡的商品，加入購物袋，結算進入支付頁面，選擇使用「優惠及公主密令」中的「公主密令」。

輸入「女神」，即可享受滿 399-50 元全品類不限新老用戶的優惠券。

有效期從4.18日~4.22日，不可疊加使用哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 皮膚 的精彩文章: