孕期有「三寶」，可以讓胎兒更聰明，孕媽媽記得吃哦~

懷孕之後，我們每天都在想著寶寶將來的情況，個子高不高啊，漂不漂亮啊，聰不聰明啊。

雖然這些都與遺傳有一定的關係，但是孕期的影響是可以影響寶寶將來的長相、身高和智力的。

想要一個聰明的寶寶，孕期離不開這些食物，孕媽媽記得吃哦！

1、核桃

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，據測定：1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養。

這些營養成分對胎兒的腦發育非常有利，還可以讓孩子出生後擁有一頭烏黑秀髮，但不可以多吃哦，每天2-3個就好。

2、花生

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美，含有豐富的蛋白質。脂肪和不飽和脂肪酸。

花生的營養成分非常豐富而又較全面，長期食用，對胎兒腦部發育十分有利，還可以促進產後乳汁分泌。

不過花生雖好，媽媽也不要貪吃哦，適量就好。

3、大棗

大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效，氣血是媽媽的根本，只有準媽媽氣血充足了，胎兒才會受益。

因此檢查吃大棗，有利於胎兒的發育，並且對媽媽的皮膚也有幫助，不過大棗味甘性溫，建議每天不要超過3顆。

除此之外，魚、雞蛋、蘋果、玉米等食物對胎兒腦部發育也是有幫助的，孕媽媽可以適量食用。

想要孩子長高，孕媽媽可以吃：蝦皮、蛋黃、動物肝臟、豆腐及豆類、以及蔬菜。

想要孩子漂亮，孕媽媽可以吃：番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、胡蘿蔔等食物。

祝各位媽媽生下的寶寶，健康聰明又漂亮！?(? ???ω??? ?)?

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