五色食物能養五臟 推薦多吃這些

現如今，中醫的養生方法已經越來越受到了人們的重視和歡迎了，越來越多的人選擇中醫的方法來進行養生了，而五色食物就是中醫的一個養生理論了哦，中醫認為五色對應的是我們的五髒了，那麼五色食物都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。

黃色食物養脾

五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

紅色食物養心

紅色食物包括胡蘿蔔、番茄、紅薯等。按照中醫五行學說，紅色為火，故紅色食物進入人體後可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。而且紅色食物具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。

黑色食物養腎

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率，對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫髮等均有很好的療效。

綠色食物養肝

綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體「排毒劑」，能起到調節脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜里豐富的葉酸成分，是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來源，這對於正處於生長發育的青少年朋友們來說無疑是非常好的食物選擇了，完全可以通過吃這樣的食物來幫助自己促進生長和發育哦。

白色食物養肺

白色在五行中屬金，入肺，利於益氣。大多數白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質成分都較豐富，經常食用既能消除身體的疲勞，又可促進疾病的康復。此外，白色食物還是一種安全性相對較高的營養食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多，高血壓、心臟病等患者，食用白色食物會更好，這樣的食物脂肪含量是比較低的了，同時營養價值會更加的出色，我們經常的吃這樣的食物就可以有效的幫助我們保健身體了哦。

想要讓我們有一個健康的身體，那麼首先需要去重視的就是我們的五臟健康了吧，我們上面就給大家介紹了五色的食物了，這些食物都是很不錯的哦，我們完全可以通過吃這樣的食物來保護我們的身體健康，起到很強的養生功效哦。

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