保證睡眠，身體才健康，按摩這幾個穴位，跟失眠說拜拜！

經常聽到有朋友說，晚上入睡困難，不能熟睡，還多夢易醒；白天則感覺精神不安，無精打采，反應遲鈍。我告訴他這就是失眠，應引起重視，如果不積極治療，會誘發諸如抑鬱症、焦慮症、心血管等方面的疾病。

失眠多為個人心理焦慮引起的，藥物治療效果不大，主要應放鬆緊張的精神，舒緩疲勞的身心。失眠的朋友日常可以按摩這幾個穴位，對治療失眠效果很好。

太陽穴

手法也很簡單，將雙手食指彎曲，刮眉弓至太陽穴2分鐘，力度可稍大，可以清醒大腦、振奮精神，解除疲勞。

三陰交

三陰交穴在小腿內側，足內踝上3寸，脛骨內側緣後方即是。用拇指按揉三陰交2分鐘，兩側可同時進行，也可交替進行。有安神的功效，能幫助睡眠。

湧泉穴

弓起腳背，腳掌凹陷處即是湧泉穴。用小魚際擦湧泉穴2分鐘，力度可稍大，直至感覺發熱為止。可以充足腎精，耳聰目明，對治療失眠很有效果。

此外，失眠的朋友還要保持良好的睡眠習慣，順應睡眠的自然規律，營造舒適的睡眠環境；堅持睡前用熱水洗腳，有助於血液循環，容易入睡。

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