接納自己的不完美？別瞎扯了好么

1

不是成為神，而是願意成為人

我收到很多反饋說，覺得叢這個人很真實很接地氣。無論是朋友、學員還是讀者。我想了想我哪真實了，我就搜集了下他們這麼說的證據：

我在群里和大家討論我不喜歡XX人，因為他太愛裝逼。他們說：啊，你學心理學的也有不喜歡的人啊。

我說是啊，因為我喜歡裝逼，所以我討厭比我還無底線裝逼的人。他們說：啊，你學心理學的還能承認自己裝逼啊。

我說我不僅喜歡裝逼，我還庸俗得以賺很多錢為榮。他們說：啊，你學心理學的也這麼在乎錢？

我寫了個文暴露了我怎麼攻擊我朋友的。他們說：啊，你是學心理學的，怎麼能這麼攻擊別人呢？

我經常在課里講我的抑鬱史。他們說：啊，你也會自卑啊，你也會抑鬱啊。

有人問我：你是個心理諮詢師，你會發火嗎？我說：我一般不會發火的.....但是，我發起火來很不一般哦。

好像我是個心理諮詢師，我就應該是個神似的。你們有的心理問題，我就不應該有。

心理學的目的不是讓人成為神，而是讓想成為神的人願意成為人。

我覺得學了心理學後，我的人格沒有什麼太大改變，想憤怒的時候還是憤怒，想裝逼的時候還是喜歡裝逼，想抑鬱的時候還是會抑鬱。不同的是：

態度變了。我可以大大方方的罵人、裝逼、抑鬱，我不再排斥它，不再自我攻擊，不再跟自己對抗了。反之，我還挺喜歡這樣的自己，所以我可以大膽的表現。我發現生活更加輕鬆，快樂更加單純了。

情境變了。我具有了判斷情境的能力，可以在合適的情境里去選擇這樣或者不這樣。

這就是他們看到的真實吧。

2

你以為的不完美，正是你完美的體現

存在即積極，問題即資源。

所有的存在都是有積極意義的，所有的問題都是一種資源。我們這些特質恰好構成了我們的獨一無二。

比如說憤怒。我當然要對人發火，適度的憤怒是跟人連接的有效途徑。我又跟一個朋友吵架了，她說：你以前說對不起的時候，我覺得很疏遠，現在你罵我的時候，我反而覺得很開心。你說我是不是有病啊。

我跟她討論：說「對不起」是一種客氣，潛意識是想跟你劃清界限，客氣就是一種推開。而罵你，是我對你有期待，是一種想走近。你的潛意識裡能感受到我在罵你的時候想要跟你連接的需求。

發火是一種與人連接的方式。當我們沒有能力直接表達「我需要你」的時候，就會用憤怒表達需要。如果你面對一個沒有能力跟你發火的人，你會發現你沒有辦法走進他。

如果一個人跟我交往從來不發火，我會很煩他。

比如說傷害別人。發火有時候過度了的確會傷害到別人。可是那又怎樣呢？我不怕傷害到別人。當我相信我們的關係不會因為被一點點傷害就破碎的時候，我就敢傷害別人。傷害就是我打開一個口，讓我進來。傷害完了，再填點愛，你會發現關係其實是更近了的。當然也有例外。可我又不想讓每段關係都很好，例外的就真碎了。

我用個更高級的詞表達傷害吧：敢愛敢恨。不敢恨不敢傷害別人的人他會敢愛？

一個人如果跟我說：你知道嗎？我從來不敢傷害你。我會很害怕。

比如說抑鬱。我喜歡自己的抑鬱，抑鬱是如此的讓人美麗。不，形容男人應該用帥氣好聽點。抑鬱讓人對感受更加的敏感，更能和自己在一起，更能安撫自己。如果我不抑鬱了，我就很容易離開自己，去忙碌外在的事情，忽視了自己。抑鬱就會說：來吧，看看你自己。

比如說裝逼。我人生中一大快樂的源頭就是裝逼啊，裝逼讓我快樂，我為什麼不去做呢？我跟快樂有仇嗎？何況這是一個無公害的行為。當然也會有人因為我裝逼而受傷，那是他想裝逼卻不允許自己庸俗。

比如說內向。我喜歡自己的內向啊。外向的人都在忙著交際銷售，內向的人都在忙著思考和寫作。我如果是個交際達人了，我能安安靜靜的坐下來寫作嗎？我更喜歡安靜寫作的自己，比起這瘋那闖的人。有的人內向不寫作，他可以科研啊，可以藝術啊，可以發揮自己特質的地方太多了。但有的人內向卻說沒什麼好的，那他是忙著想該怎麼外向了，沒時間看到自己的資源。

比如說我生活自理能力差。我以前特別羨慕我一個同學會生活，一個大男生生活的那麼有情調，讓我羨慕了大學4年。直到畢業後又4年他來上我的課，說：我現在有點密集恐懼。我就呵呵噠，釋然了。我知道他的密集恐懼，來自於壓力大，強迫。一個非要把生活過得精緻乾淨的人，要耗費多大心力啊。我還是把有限的精力放到無限的創作里吧，收拾家務就交給我們家保潔就好了。

比如說我的哭鼻子。有人說，啊，男生也哭啊。我倒覺得：你不覺得沒有能力哭的男人更可怕嗎？一個壓抑了自己委屈、脆弱的男人，要麼會自閉抽離，要麼會反向形成為控制和強勢。

你看，我有這麼多的積極的特質，這麼多的資源。

人本來就是完美的，為什麼要去說他不完美，然後再大發慈悲的去接納。

3

你的痛苦，可能都是自己習得的批判

從我們受教育的角度，我們學會了很多應該：人應該上進、應該外向、應該開朗、應該脾氣好，應該……

然後我們認同了這些教育模板。開始了對自己的切割，努力把自己打造為符合社會好青年的模板，做到這些所謂的「對的好的」事情。

可是我們還是做不到。

然後一小部分人學了心理學、成功學、白富美學等，然後學會了更多應該：人應該接納自己的不完美，應該愛自己，應該……

把心理學變成了一個新的社會好青年的模板。然後發現自己還是做不到，然後陷入了更加的自責和焦慮。

這些人到我的課里來，有的人我會罵他們：別學了。學而不思則罔。連孔子都知道，學卻不思考為什麼學和學了幹什麼，那就會出問題的。

只要我們還在評判，我們就在切割自己，殺死自己，成為一個模板化的人物。但我們的本能是活出自己啊，是活著啊，怎麼能允許你隨便殺死自己，所以我們就難以變得好起來。意識上通過教育而想改，但潛意識活出自己的動力並不想改。

評判的意思是：我們通過對外在標準的認同，定義了哪些是好的，哪些是壞的。

比如說低調謙卑、大度沒脾氣、自信快樂、外向開朗、堅強不哭是好的，裝逼小氣、憤怒、自卑、抑鬱、內向、愛哭是壞的。我們不停的評判自己，也會去評判他人。我們不停的拿所謂的好的標準要求自己，也會要求他人。

不斷被要求，我只會感覺：不爽。

不停地評判會帶給自己很多不爽，也會帶給他人很多不爽。

有時候想想，人其實挺自虐的，這麼折磨自己。不過自虐也有好處，你從小就處在被要求改變改變改變的環境里，被閹割被虐待，長大了你也只能繼續這種不停要求自己改變改變改變的感覺里，通過自虐，找到一點存在感。

這是「改變」這種自虐的積極意義。

4

所謂完美，是有好又有壞

我們所有的存在，都是一種資源，也是一種傷害。你願意關注哪面，你就會使用哪面。

憤怒既有傷害，又有連接。自責既有痛苦，又有動力。內向既有創造力，又失去了一定交際能力。好脾氣看起來很好，又沒法讓人走進。邋遢既節省了體力，又看起來難受。要乾淨看起來舒服，每天很累。你不覺得累是因為你不懂得更多時間玩的人的享受。

反正你成為一個什麼樣的人，都有資源的一面，也有問題的一面。

所謂改變，不過是放棄自己的一種好，得到另外一種好，然後浪費了大量的時間。很可能這也放棄了，那也沒得到，然後一直在路上。

與其努力把自己框成某一個模板，為什麼不發揮自己本來就有的資源呢？

為什麼要接納自己的不完美呢？人本來就是完美的啊。

所謂的完美，不是哪裡都是好。而是有好有壞，就是完美。當然這還是我亂說的一個標準，我都說了我亂說了，你可以依然堅持你自己哪裡都好，只有好沒有壞的標準。

當然不要跟我抬杠，這裡有個度的問題。健康的人格是靈活的，他能通過判斷現實情境來適度的發揮自己這個特點，通過理性適度控制，而不是不顧情境的無限縱容或發泄。

比如說不建議你在他人奄奄一息的時候還要憤怒，在自己就要絕望放棄的時候還要抑鬱，在窮困潦倒的人面前裝逼，在結婚喜宴上悲傷哭泣。這多少有點失去了現實檢驗能力的精神分裂徵兆了。

5

為你的不完美慶祝吧

對於我們的某些行為特質，我們有4個態度：

排斥它。討厭它，跟它做對，想弄死它改掉它。然後一直在戰鬥，戰鬥休息的時候就感覺自己自暴自棄了。我們會不停地在心裡吶喊：我不要做一個懶惰差勁內向討好的人！你改啊！改啊！！改！改！！改！！！

接納它。好吧，我依然不喜歡它，但是改不了了，我決定接受我就是那個鬼樣子。雖然我不喜歡，但是我接納它屬於我的一部分，我不急著跟它戰鬥了。接納多少有點認命的感覺。

欣賞它。我不去排斥的時候，我突然發現，哎，其實這個特質給我帶來了哪些哪些好處，還讓我得到了某些別人沒有的部分，我開始有點喜歡和欣賞它。因為我的憤怒的能力，讓我變得更加真實了。

慶祝它。幸好有它，我才成了獨一無二的我，才成就了今天的我，才組成了完美的我。就是在心裡默默的為自己慶祝：卧槽，幸虧我是個裝逼的人，讓我找到了這麼多快樂。幸虧我是個內向的人，才讓我的人生變得更深邃。

在慶祝層面里，當你允許自己和使用自己的時候，你會發現你能知道度在哪裡，是你在使用特質而不是特質在使用你，它是你良好的創造工具。

比如說憤怒，當你不再排斥自己居然會有情緒的時候，你暢快淋漓的發完火，你發完後你就開始看見情境和他人，關係開始回升。但是如果你一直排斥自己的憤怒，你跟他人的關係就會一直卡在那。

慶祝自己，不會讓自己墮落或縱容，反而能讓自己更靈活。

當然，成為獨一無二也是有不好的一面的：你會失去一定安全感和群體認同感。群體里那個獨特的人，你知道的。

6

不嫌棄現在的自己，就是成長

也許人生就是一場受虐。

喜歡去別人呆煩了的地方，然後叫旅行。

喜歡去睡別人睡膩了的人，然後叫偷情。

喜歡改變成別人討厭的樣子，然後叫成長。

為什麼不去喜歡自己正生活的地方，正在睡的人，正擁有的特質呢？

你可以嘗試去更多的地方看看，能走多遠都是很好的，但不是一定非要走多遠才覺得正常，不是討厭自己生活的地方，這才是一場美麗的旅行。你可以發展出更多的人格面向，但不是一定要實現哪些特質，不是嫌棄現在的自己，才是一場幸福的成長。至於美麗的偷情，算了，我可沒說。

然後走遍了千山萬水，發現月還是故鄉明。雖然這個城市有諸多的不好，但是你會選擇定居在這，說明綜合來說，沒有比它更好的。

變來變去，發現還是現在的自己好。那幹嘛不慶祝。

接納自己的不完美？

慶祝吧，接納簡直弱爆了。

慶祝自己的不完美。

如果你非要說這是不完美的話。

作者簡介：叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發神經》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~

-THE END-

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