「四月不減肥、五月徒傷悲」。春夏來臨之際，妹子們為了更瘦、更美、回頭率更高的「三更」目標，拚命減肥瘦肚子，生怕一不小心露出腰或肚子上不該有的贅肉。但胃腸病專家Ayesha Akbar提醒到，腰圍變粗可能並不僅僅是發胖那麼簡單，有時甚至預示著某些疾病……（當然，病情痊癒以後腹部自然就平坦啦！）

1.腸易激綜合征（IBS）——精神壓力致腹脹

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

在我們的消化系統內部（從食道一直延伸到肛門）同樣存在這一個複雜的神經系統，稱為腸神經系統。它相當於胃腸道的「大腦」，負責組織和協調胃腸道的功能。

而一旦腸神經系統的協調功能出現紊亂，即使沒有任何胃腸道器官解剖結構方面的改變，人也會感到有些不舒服，譬如腹痛、腹脹、便秘或腹瀉，這種情況在醫學上稱為腸易激綜合征，精神壓力、氣溫變化（冷熱刺激可誘發或加重癥狀）。

2.脫水——阻礙食物消化、誘發便秘

脹氣時喝水看似會加重癥狀，實際卻恰恰相反。水是生命之源，能夠幫助機體消化食物、吸收營養、排除代謝廢物，並調節體內酸鹼平衡。

反過來，脫水和電解質失衡則會阻止食物消化進程，減緩腸胃蠕動，誘發便秘和腹脹。

3.睡眠不足——壓力激素擾亂消化功能

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

Akbar表示，晚上睡不好不僅會影響情緒、使人脾氣暴躁，還可能會讓你的腰圍變大。這是因為睡眠不足可促使身體釋放一種名叫「皮質醇」的壓力激素。而皮質醇會擾亂消化系統工作，引起腹脹和便秘。

4.吃飯速度過快——吞入空氣導致腹脹

狼吞虎咽享用美餐的過程中，咽下去的除了食物之外，還有大量的空氣。這些空氣進入並停留在我們腸胃中，也會令人有腹脹的感覺。

5.食物不耐受——喝牛奶易脹氣

奶製品和麩質穀物（包括大麥、小麥、黑麥、麥芽等等）是目前公認的最容易誘發脹氣的兩種食物。除此之外，蘋果、蘿蔔、豆類也是常見的腹脹「元兇」。

Via：womansday.com

原標題：9 Reasons You Could Be Bloated

原作者：Cartiona Harvey-Jenner

翻譯：李俊

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