因為它，你的肌肉可能都白練了！
「這 是 MYU 健 身 研 究 所 的 第64篇 文 章」
MYU, Make yourself
「認 真 生 活，取 悅 自 己。」
最近寶寶們的朋友圈個個都是體育頻道，不是刷歐洲杯就是刷NBA！運動員們在賽場上威風凜凜大殺四方的時候，電視機前看直播的小夥伴們，最常選擇的宵夜就是天生一對的啤酒配炸雞！
很過癮是吧？小M也很喜歡，沒事叫個雞來杯酒，簡直就是爽歪歪！對於正在健身的寶寶來說，大量飲酒、酗酒除了對身體健康不利，對我們正哼哧哼哧努力建設的健身效果來說，那影響忒大了！
酒精可能會讓你的肌肉白練了！對，你沒有聽錯，就是白！練！了！
我們的身體聰明機靈，會一項特殊的功能——新陳代謝，我們身體的所有器官時刻不停的在進行著新陳代謝，身體肌肉也是一樣。
我們身體里肌肉的新陳代謝，主要是通過分解一些「舊」肌肉組織，然後生長出「新」肌肉組織來填補被分解的那部分，就像左右相同重量保持平衡的天平一樣，保持著整個身體中肌肉量的平衡。
但如果大量酗酒，乙醇是酒精在身體內產生的代謝產物，對身體來說，酒精和乙醇會破壞肌肉細胞，影響肌肉生長，讓它的生長速度變慢，甚至加快肌肉的分解！
這樣一搞，你在健身房裡揮汗如雨，辛苦練出來的肌肉都被酒精這小婊砸整沒了！全TM白練了，你說心不心塞……
除了分解肌肉之外，酒精還可能會削弱肌肉纖維的生命力，讓它萎縮，甚至可能引起肌肉病變，總之就是好危險好危險！
酗酒嗜酒的人，在大量飲酒之後，身體20%左右的肌肉會受到損害！如果酒精中毒嚴重，離狗帶也就不遠了...
酗酒是現代三大不良生活習慣之一，有多毀健康看了小M絮叨這麼多還搞不明白的，小M也不知道怎麼破了，總之就是不管做什麼事都要適度，酒也是一樣。
小M建議你最好戒掉烈性酒，比如伏特加、白蘭地、白酒之類就少碰，盡量別碰！如果想和，就喝葡萄酒之類酒精含量低的酒，不要整瓶咕嚕咕嚕往肚子里倒，雖然好喝，但不可貪杯~
愛你們的M 敬上
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