藉助俯卧撐，在家也能練胸肌！
在家練胸肌固然要做掌上壓，但只要動動腦筋，即使在家中也能做出多變的胸肌訓練動作!今次小編先為大家送上4個動作，齊來一星期練訓2次，連續做8個星期，讓胸肌升級!
新手
新接觸健身的朋友可能尚未有健身會籍，在家練胸來來去去也是掌上壓，其實在家健身不是這麼沉悶的，兩張椅子加一塊毛巾都可以是有效的健身工具!這次的Home Workout能幫助新手增強胸大肌肌力及肌耐力，當然亦能刺激胸肌生長!
當大家可以輕易完成這Workout，再上健身室也未遲。
有健身經驗
至於有健身經驗的朋友，可能放工沒有時間上健身室，又或者早上想練一練胸肌，這個Workout亦都很適合，不過你可能要背上一點重量去完成!
訓練片段：
※又戒口、又健身，為何還有肚腩？
※利用5個動作逐漸遞增重量的方式完成背部訓練
※「100Rep」訓練，助你消脂增肌！
※利用重量訓練提升技擊表現！
※[新手必讀] 制定有效的訓練計劃，才可增肌減脂！
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