夏季快到了，糖尿病患者怎麼能抵抗住水果的誘惑呢？

新鮮可口的水果不論是在味覺上，還是視覺上都給人清新的享受，並且它們中還含有大量對人體有益的微量元素，這些微量元素對於提高免疫力，防止便秘等癥狀都有很多的幫助。

糖尿病病人完全放棄水果也是不好的，水果中的果糖成分，在代謝時不需要胰島素的參與，因此要根據水果中的含糖量的多少，來選擇適合的水果食用，但也要注意，並不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有在血糖控制的前提下，才可以吃一些水果。

讓我們了解一下，如何選擇合適的水果：

我們盡量要選擇每100g水果中含糖量少於10g的水果，例如橙子、柚子、菠蘿、草莓、櫻桃等水果，而且可以選擇一些能過直接食用的蔬菜來當做水果，例如西紅柿、黃瓜等等。每天在食用主食的情況下，可以食用約150g左右的新鮮水果，如果水果攝入量偏多，要適當的減少一些主食的攝入，而且吃水果的時間盡量避免在餐前或者餐後，這樣會一次性攝入過多的碳水化合物，讓血糖迅速升高，不利於病情。

值得注意的是，像一些果乾是要避免食用的，這些果乾在製作過程中可能添加進去一部分糖分，並且在晾乾過程中蒸發掉了水分，含糖量會更高。

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