春季如何預防上火 飲食清淡多補水

春季容易上火，而且還會出現一些疾病的發生哦，所以春季應該預防上火，如何做呢，其實有很多的方式和方法的哦，下面的這些調理方法大家不妨去看看，了解一下，對於春季預防上火有很好的作用和效果，趕緊試試吧。

第一、隨時補充水分。建議飲用溫水，一天1300cc左右。如果不喜歡水淡無味，推薦幾款茶飲：

1、菊花茶。杭菊、懷菊都可，清肝降火

2、金銀花茶。清熱解毒、疏散風熱。

3、茉莉花茶。健脾安神、化解濕氣，還能改善痛經癥狀。

第二、飲食清淡。高熱量的食物會帶來火氣，過多食用還宜發胖。

萬物復甦的春季，有很多新鮮的蔬菜、野菜上市，比如薺菜、春筍、菠菜、豆芽、芹菜等。此外，水果種類也格外多，比如眾所周知的降火水果——梨，還有香蕉(滋潤肌膚)、蘋果(富含維C)、甘蔗(清肺熱)、葡萄(補氣養血、健脾養胃)、獼猴桃(富含維C和維E)、荸薺(清肺熱、解毒)等，也是春天化燥的好幫手。多吃些新鮮的蔬果，不僅能補充足夠的維生素，蔬果中所含有的粗纖維還能很好的刺激腸胃蠕動，清熱排毒，美容養顏。這些水果是可以有滋陰的效果的，而且含有的維生素和纖維素也是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的功效和作用，對於清熱排毒有好處。

關於春季如何預防上火的這個問題，大家都知道了吧，從上面的這些內容中我們知道了春季預防上火要補充水分，飲食也要清淡，這樣可以起到很好的滋陰潤燥的作用，還可以有預防上火的作用，大家不妨試試吧。

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