幾塊錢和幾十塊錢的牙膏有什麼不同？效果真的有很大差別嗎？

美麗修行 X 女神進化論

聯合出品

大家好，我是普羅卡斯特。

今天的話題在之前的文章中預告過的「牙膏怎麼選」，這兩天已經有很多小夥伴在後台留言說想要看了。

希望大家都能像飼主一樣擁有一口健康的大白牙，吃嘛嘛香！

附上今天的文章結構：

牙膏的基本成分

牙膏的功能

牙膏產品解析

大家可以按照結構各取所需，那我們馬上開始吧~

牙膏里有些什麼？

除了水以外，普通牙膏的主要成分是以下幾種：

摩擦劑

表面活性劑（簡單理解就是清潔劑或起泡劑）

氟

其他次要成分包括：pH調節劑，穩定劑或者叫粘合劑，甜味劑，有些還有色素。功效型牙膏，比如抗敏、美白、藥物型的，還會添加相應的功效成分。

▍謎題一：牙膏，最重要是選擇摩擦劑？

完全正確。摩擦劑在牙膏中佔到30%－55%，作為一種不溶性的顆粒，通過刷牙這個動作，從牙齒上清除牙菌斑和牙石，以減少齲齒和口腔疾病。

主要的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁，和水合硅酸（二氧化硅）。

在常用牙膏摩擦劑裡面，氫氧化鋁和磷酸氫鈣摩擦係數適中，而且不會傷害牙釉質，是比較優質的摩擦劑。碳酸鈣對牙釉質有傷害，價格低廉，只會在低檔的牙膏中使用了。

水合硅酸，一般透明的牙膏體會採用這種摩擦劑，水合硅酸在國外有一定爭議，一方面意見是水合硅酸來自於自然界，是100%天然的，另一方面也有觀點說水合硅酸會損害牙釉質，而且改變口腔酸鹼環境。

目前主流觀點是水合硅酸是安全的，FDA 也支持這種觀點。

▍謎題二：起泡越少的牙膏越好？

部分正確！牙膏含有起泡劑沒有問題，問題是含有 SLS 起泡劑！

SLS 是一個連被加在洗髮水和洗面奶中都會被嫌棄的成分，在牙膏里使用肯定沒什麼好事。

SLS 的使用被認為會使口腔組織的保護層變干，從而損傷口腔組織，增加口腔潰瘍發生的頻率，還會導致牙齒遇冷過敏。

所以用心良苦的專家建議起泡越少的牙膏越好，指的是不含 SLS 或者 SLS 含量少的牙膏更好。其實不用通過起泡做判斷，大家觀察牙膏包裝上有「不含SLS」或者「SLS free」的標識就 ok 了。

下面一張圖是 SLS free 在 Google 搜索出來的圖片，這樣大家能理解，歪國人確實不太喜歡 SLS，做了那麼多不同的標識。

常常海淘的同學們可以在家裡找找，看有多少包裝上是有 SLS free 字樣的。大家還可以試試看，Google 和百度，搜索 SLS free 的圖片，有什麼區別，絕對有「驚喜」。

▍謎題三：牙膏含氟化物不安全？

不正確！首先不要妖魔化氟化物，氟化物是天然存在的一種礦物質。氟化物可以強化牙齒琺琅質並使蛀牙重新礦物化。

美國牙醫協會 ADA（成立於1859年，專業的牙醫組織，跟我國的「全國牙防組」不一樣啊）一直認可含氟牙膏的作用，而且所有 ADA 認證的牙膏都是含氟牙膏。

我們只需要記住兩點：

第一：適量的氟化物對身體沒有危害，而且氟化物對防治蛀牙是有幫助的（飲水含氟量高的地區除外）。

第二：3歲以下幼兒都不建議使用含氟牙膏；3-6歲的兒童應在家長指導下適量使用；7歲以上的兒童可以使用含氟牙膏。現在海淘方便了，也有很多不含氟的牙膏可以選擇。

▍謎題四：牙膏中含有三氯生安全么？

有爭議，最好迴避！三氯生（triclosan）也是牙膏中頗有爭議的一個成分。三氯生是一種抗菌劑，常用在牙膏，肥皂，洗手液和醫用消毒產品中。

關於三氯生的安全性，美國和歐洲近10年來已經爭議了好多輪了，目前還是沒有結論。不過說三氯生會致癌的，基本沒發現任何證據，已經被否定了。

為什麼銀河姐說對於牙膏中的三氯生不用過度擔心呢？

因為第一，目前含有三氯生的牙膏數量已經不超過10%，而且從添加量來說，國內的添加標準上限和美國歐洲基本一致。

第二，從廠家角度來說，三氯生是一個很貴的原料，沒有必要去過量添加。

不過還是建議，鑒於三氯生的風險比較大，效果也並非不可替代，作為消費者還是要盡量迴避含有三氯生的牙膏！

牙膏的功能

除了清潔，現在的牙膏很多會宣傳一些附加功能，包括美白、抗齲齒、抗敏、清新口氣等等。

雖然說牙膏最重要的功能是清潔，但是消費者總是希望每天用的產品裡面多少能有一些其他的功能（買一送一誰不喜歡，最好買一送十！），所以大部分廠家也會迎合消費者來「強調」一些功能。

▍美白牙膏真的能美白嗎？

大部分美白牙膏，實際上指的是通過牙膏的清潔能力，去除牙齒表面的牙漬或者叫做牙菌斑，也叫做牙齒外源性著色。

那麼去除牙漬，是通過什麼成分呢，各家宣傳各異，但是真相慘不忍睹。

你肯定在包裝上看到過下面這些不明覺厲的名詞：

HCS 亮白因子：水合硅石，也叫水合硅酸、水合二氧化硅，上次文章說提到過, 牙膏中非常非常常見的磨擦劑。

光感白因子/ S 微米活珠：還是水合硅石，不過是經過特殊打磨加工的水合硅石。

PS－mp 亮白因子：還是水合硅石。

APC 結晶亮白因子：水合硅石表示自己是這個世界上花名最多的成分！

MICA 美白能量：還是以水合硅石為主一個「美白系統」，也是2015年的最大虛假廣告罰單。

圖片來源：百度百科

美白牙膏裡面常見的其他美白成分：

珍珠岩：一種礦石，在牙膏中作為大顆粒磨擦劑

竹鹽／井鹽：還是磨擦劑

天然植物勁白因子：植酸鈉

植酸鈉是來源於穀物中的一種成分。國內文獻有提到植酸和其鈉鹽對於煙漬有不錯的溶解作用，但是搜英文文獻沒有發現任何信息, 大部分是添加在化妝品裡面做植物型螯合劑。

你以為水合硅石就是最大的美白套路?

呵呵，其實這也還算一種安全的物理美白方式。真正必須要知道的下面兩種類型的美白成分：

過氧化氫，這是美白牙膏中允許使用的一種漂白成分，美國 ADA 允許的最高添加量是6%，含有過氧化氫的牙膏必須在包裝上特別註明。

早些年含有過氧化氫的美白牙膏還是很流行的, 2013 年過後因為有報道牙膏中含有漂白水成分，現在國內的牙膏很少添加。但是美國不少的美白牙膏裡面還是會添加過氧化氫。

含有過氧化氫的牙膏不適宜長期使用，對於敏感，牙齦炎都有不好的作用。

還有一種神奇的「美白」成分－光學美白成分，代號 CI 74160，也是很常用的。CI 74160是一種藍色著色劑，通過藍色的顏料的光學效果讓你牙齒看起來暫時白了不少，這套路也是沒誰了。

▍抗敏牙膏有效果嗎？

除了美白，抗敏是牙膏另外一大主導功能。抗敏牙膏主要添加氯化鍶或硝酸鉀。

氯化鍶會在因牙齦萎縮而暴露的牙質神經表面形成一層屏障，以減少牙齒敏感。

在美國舒適達最早被稱為「氯化鍶牙膏」。硝酸鉀也常被加入抗敏牙膏，但硝酸鉀的作用原理是神經鎮定劑，而不是形成屏障。

這兩個成分在牙膏中的添加比例都比較規範，目前沒有爆出安全問題。宣稱抗敏功能的牙膏大部分都會添加這兩種成分。

產品解析篇

▍國產超市牙膏

很多人非常擔心國產超市牙膏的安全性和品質，這條留言銀河姐印象很深。

這次銀河姐去超市拍了很多常見品牌的成分表，回來仔細看了。公允的說，現在超市常見的牙膏從成分表來看，已經做的很不錯了。超市牙膏，這幾年水準已經有很大提高，傳統品牌也都在升級換代，改善品質。

如果父母會選擇超市貨，不用太擔心，提醒他們最好選擇10元以上的牙膏，品質都還不錯。5元以下的超市牙膏，不建議大家選擇。

摩擦劑

上次提到，常見牙膏磨擦劑裡面，碳酸鈣顆粒屬於有稜角的，而水合硅石顆粒是球形的。所以碳酸鈣摩擦力強，清潔能力也更強，但是對牙釉質會有傷害，一般在低端牙膏中使用。

而水合硅石和碳酸氫鈣摩擦能力適中，中高檔牙膏中常常採用這兩種磨擦劑。

主流的國產品牌，比如高露潔，佳潔士，冷酸靈，黑人、中華這幾個牌子，價格10元以上的產品，基本都是碳酸氫鈣和水合硅石做為磨擦劑。

低端產品，5元以內，還是用的純碳酸鈣為磨擦劑。5-10元中間這個價位，各個品牌配置會有區別。

很多人問起上海防酸牙膏，它走的是低端線，還是採用碳酸鈣為磨擦劑的配方。

很有趣的是，獅王的國產產品，超市線最低檔，也有低於10元的碳酸鈣磨擦劑產品。還有獅王國產線的 ZACT 漬脫，也用了低端的碳酸鈣＋SLS 表活，去漬功能成分是 PEG 活性成分，銀河姐也沒搞清楚這是什麼原理。

國內口碑不錯的雲南白藥牙膏，磨擦劑為磷酸氫鈣和水合硅石，含有 SLS, 主要功效成分是雲南白藥提取物和氨甲環酸。

圖片來源：tmall.com

雲南白藥提取物是專利成分了，主要作用應該是止血消炎，而氨甲環酸也就是化妝品中的凝血酸/傳明酸，也有止血的作用。

SLS 表面活性劑

大部分國產牙膏還是會使用 SLS 這個表活, 這也是整體大環境。而且銀河姐後面看了日本、美國、紐西蘭的一些主流牙膏，也都多少含有 SLS。

當然國外的消費者運動從上世紀七八十年代就開始了，也有很多針對更加安全，更加溫和這些消費訴求的牙膏，會採用無 SLS 配方。

而且對於國外的牙膏品牌，即使成人牙膏含有 SLS，同品牌的兒童牙膏很多仍堅持無 SLS 配方。對 SLS 比較糾結的小夥伴們，銀河姐也有比較簡單的建議：

常常口腔潰瘍的人群，最好選擇無 SLS 牙膏。SLS 對口腔黏膜的刺激性還是存在，已經潰瘍了，盡量就別去刺激黏膜了；

對安全性和品質要求比較高的用戶，可以選擇無 SLS 牙膏；

兒童牙膏盡量選擇無 SLS 牙膏；

除了以上幾種情況以外，口腔健康，抵抗力比較強的小夥伴，就不用太糾結了。在含有 SLS 的牙膏里盡量選擇起泡比較少，也就是 SLS 含量比較小的產品。

有些人覺得國內買不到無 SLS 的牙膏，必須海淘，其實並不是。銀河姐也找到了幾個超市可以買到的常見品牌，有國產品牌也有進口品牌，出產無 SLS 牙膏。

1.舒適達

首先就是舒適達，葛蘭素史克（GSK，著名製藥公司）出品。舒適達的「速效抗敏」 和 「美白配方」是完全不含 SLS 的，「多效護理」和「牙齦護理」還有其他一些產品屬於 SLS 復配甜菜鹼系溫和表活的。

圖片來源：tmall.com

GSK 在中國還有益周適（PARODONTAX）這個品牌，針對牙齦出血，也是無 SLS 的。舒適達目前已經是在國內生產了，超市也基本能看到，所以我還是把它歸在國產牙膏這一類。

2.fe 金典牙醫

還有另外一款國產品牌「 fe 金典牙醫」，也是無 SLS 的表活配方，採用「月桂醯肌氨酸鈉」這種氨基酸系表活＋甜菜鹼系溫和表活。

fe 金典主打宣傳的活性酶功效，應該是和獅王酵素牙膏的原理一樣，通過酶的作用，分解口腔內的細菌和牙漬。

圖片來源：tmall.com

fe 金典主要採用的是融菌活性酶和蛋白活性酶，而獅王酵素牙膏裡面的含有的是葡聚糖酶。還有植酸鈉和氨甲環酸這些不錯的功效成分，沒有添加人工防腐劑。

遺憾的是還是含有人工香精和甜味劑。 不過在國產品牌里，看到這樣的配方已經讓人覺得很給力了。

▍直銷系牙膏

1.麗齒健

安利的麗齒健，很多人都用過，從成分表看水合硅石作為磨擦劑，SLS 做為表活，含有防腐劑，應該說是一款比較中庸的牙膏。

要說亮點可能只能說甜味劑裡面用了木糖醇。在早些年超市牙膏品質不太好的時候，可以說一個不錯的牙膏，到現在和超市中高端系列區別已經逐漸減小了。

2.植雅

無極限的植雅也有人問，主打植物提取，不過碳酸鈣做為磨擦劑加上 SLS，雖然添加了三七、黃芩等植物提取物，但是做為牙膏來說，產品並不專業。

▍進口牙膏

接下來可以說一下進口牙膏了。

日系

日本最常見的海淘牙膏就是花王、獅王和 Ora2 了。日系品牌同樣成分級別的產品，比國產產品價格會高50%，所以10-20元相當於國內10元以下的產品。

建議海淘別買基本款了，盡量選擇20元以上的產品，會相當於國內主流10-20元的中檔產品的成分配置。

1.花王

花王基本款：價格實惠，但是也是低端的碳酸鈣 ＋ SLS 表活配方。

圖片來源：tmall.com

花王兒童款：水合硅石＋ SLS 表活，含氟牙膏，優點是用木糖醇代替了普通甜味劑。

圖片來源：tmall.com

2.獅王

獅王 WHITE & WHITE：比較常見的一款，不過成分上看就是重質碳酸鈣＋ SLS，宣稱的美白功效成分也就是重質碳酸鈣這個磨擦劑。

圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp

獅王酵素系列：水合硅石，表活是甜菜鹼系加上 SLS，比全 SLS 的溫和一些。亮點是前面說的葡聚糖酶，整體還是不錯的選擇，價格也較適中。

還有幾個酵素美白的產品也不錯。

圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp

EX 系列：定位比酵素系列更高一些的，水合硅石做為磨擦劑，SLS ＋ 氨基酸表活，功效除了含氟以外，含有氨基己酸這個止血成分。

圖片來源：store.shopping.yahoo.co.jp

3. Ora2

Ora2 兒童牙膏：水合硅石，不含 SLS，採用的很溫和的 C8 -16烷基葡糖苷做為表活，做為2歲以上的兒童牙膏，氟添加量是成人牙膏的一半。

整體感覺不錯，應該說要優於花王的兒童牙膏。

圖片來源：tmall.com

Ora2 成人牙膏：水合硅石，SLS 和溫和表活，添加了一些植物提取物。沒有兒童那款那麼好，不過也是中檔定位里不錯的產品。

圖片來源：tmall.com

韓系

韓系牙膏最常見是 LG 和愛茉莉旗下，銀河姐對韓系牙膏的主要印象就是他們把創新能力都用到包裝上去了（圍笑）。

按壓式牙膏，跟傳統包裝的牙膏比，裡面成分並沒有區別。

1. LG 竹鹽

LG 竹鹽基本跟前面提到的主流超市品牌保持一致，新出的倍瑞傲的是水合硅石＋SLS 的基本配置，加上一大堆的植物提取物，在中檔產品中，還是不錯的選擇。

圖片來源：tmall.com

2.Median 86

至於最近很多人在問的 Median 86，是愛茉莉旗下的產品，這款產品銀河姐很抱歉找不到成分表，從價格來判斷應該是一款中低檔的產品。

不幸的是，就在9月底，韓國食品醫藥品安全處（以下簡稱「食葯處」）發現愛茉莉太平洋生產的11種牙膏被檢測出含有「加濕器殺菌劑成分（CMIT/MIT）」。

9月27日愛茉莉太平洋方面承認，MEDIAN 等品牌牙膏確實含有少量 CMIT/MIT 成分。愛茉莉在韓國已經無條件召回這部分牙膏了。

CMIT/MIT 你們懂得，卡松—防腐劑中的殺器，美國2013年度過敏原，歐盟已經禁用，台灣 FDA 禁止用於接觸黏膜部位的產品，韓國人把它加在了牙膏里。不懂的趕快去美麗修行搜索－成分－「MIT」。

紐西蘭

紐西蘭紅印 Red Seal 和康維他 Comvita，兩個品牌在國內比較常見，都是做營養補充和天然食品的品牌。兩個品牌都主打蜂膠提取物的牙膏，有些人對蜂膠過敏的要迴避。

兩個品牌都是全部無氟的牙膏，也有多款無 SLS 產品可以選擇。在海淘產品里屬於成分安全度較高的，功效成分都是天然成分/精油提取物。安全、功效和性價比都不錯。

1.紅印 Red Seal

碳酸鈣＋水合硅石作為磨擦劑，表活是 SLS，但是添加量比較少，銀河姐自己用過，這款牙膏基本沒怎麼起泡。

功效成分是蜂膠提取物，茴香油和桉樹精油，都是起到消炎、抗菌、抗敏作用的天然成分，對牙齦出血效果不錯。

還有一個很好的成分；桃柁酚 TOTAROL 是一種天然防腐劑，對口腔細菌是很有用的。沒有添加人工香精，防腐劑。

兒童款紅印，磨擦劑和成人版一樣，不含 SLS，用了月桂基葡糖苷這個表活。作為兒童產品沒有加人工的甜味劑，香精和防腐劑，也不含氟。

專門的 SLS free 款，配方和兒童款一樣溫和，無氟無 SLS，無人工甜味劑，香精和防腐劑。其他功效成分都是一樣的。

圖片來源：Comvita Australia

圖片來源：Comvita Australia

康維他產品不算多，但成分非常安全。無氟無 SLS，蜂膠和各種提取物也是有的，木糖醇代替人工甜味劑，還加了茶樹精油，沒有人工香精和防腐劑，也是非常好的選擇。

奢侈品牙膏

很多人想問高端牙膏，到底貴在哪裡呢？銀河姐仔細研究了成分表，發現其實貴在「味道」。

除了基本的理性需求以外，大部分人希望日用品能給自己帶來更多的感性滿足，所以香味無論在化妝品裡面，或者在日化品裡面都是很重要的。

從成分上來說，所有的香味都會被寫成一個成分：（日用）香精，但是其中品質和配方千差萬別。而定位高端的牙膏，基礎屬性和中檔牙膏區別不大，往往是在香味上走的高端路線。

1. Marvis 瑪爾斯

義大利品牌瑪爾斯 Marvis 作為牙膏里第一個把自己跟奢侈品愛馬仕綁定宣傳的品牌，國內知名度比較高。

圖片來源：Birchbox

拋開品牌咱們還是來看一看作為牙膏的基本屬性。拿白色這一隻為例，這是一款無氟牙膏，磨擦劑是水合硅石，含有 SLS 但是成分排序很靠後，應該量不大。

功效成分裡面排的比較靠前的是焦磷酸四鉀，作用跟焦磷酸四鈉類似，從唾液中除去鈣和鎂，從而防止它們沉積在牙齒上。

甜味劑是木糖醇和糖精鈉（人工甜味劑），香味劑也是天然精油＋人工香精。其實 Marvis 比高端定位的超市牙膏並沒有貴太多，整體成分來看也是一款不錯的產品。

2. ACCA KAPPA 牙膏

義大利香水品牌 ACCA KAPPA 家的牙膏，據說英國皇室使用了幾百年，舒淇也很喜歡。也是無氟牙膏，磨擦劑是碳酸鈣和水合硅石混合，不含 SLS，用的溫和表活。

含有鼠尾草葉提取物，藍桉葉提取物，尤加利提取物等，這些植物提取物具有鎮靜和舒緩功能，也是已經證明對口腔炎症和口腔細菌有明顯功效的植物成分。

圖片來源：Saison

和 Marvis 相比，ACCA Kappa 確實配方更優，不含 SLS，所有都是天然植物香精，沒有人工香精，價格也更高一些。

3. Supersmile 牙膏

Supersmile 作為高價牙膏，走的就是功效路線了。牙醫推出的品牌，定位是專業美白牙膏，賣點是 CalproxR 這個專利成分，號稱是第一個擁有專利的牙膏。

圖片來源：Dentist.net

看下成分表，含氟牙膏（大部分美系牙膏都含氟），包裝上還建議6歲以下兒童不要用。

磨擦劑是磷酸二鈣，主要的美白功效成分除了 Calprox，還有過硼酸鈉，跟過氧化氫一樣也是一種牙醫喜歡使用的漂白劑。

再來看下 Calprox，官網上介紹，「是一種特定形態的過氧化鈣的，很安全的漂白成分。它能分解牙齒表面細菌和牙垢表面牢牢包裹的一層蛋白質薄膜層，把這層蛋白質薄膜層分解掉後，就可以去除牙斑和裡面的細菌了。」

除了這兩個美白成分還加了小蘇打，三個非常厲害的美白成分，為了美白也是拼了。含有微量的 SLS 和糖精鈉，但是比例較低。

這款牙膏應該算美白功效非常強的了，功效強，刺激也會更大，建議牙齒較健康而非常希望美白牙齒的人群使用。

總的來說，牙膏最大的作用是通過摩擦劑清潔牙齒。牙膏和牙刷配合，完成口腔的日常護理環節。

目前國產牙膏滿足基本需求還是不錯的。如果對牙膏的安全性、功效、包括感性的香味，有更高的要求，也可以選擇相應進口產品。還是那句話，適合自己的就是最好的！

但是，牙周炎，牙齦出血、牙結石等口腔疾病，最好是請牙醫確定問題並制定治療方案；這時候選擇牙膏最重要的就是溫和，不要刺激口腔疾病進一步惡化，不要寄望於只依靠牙膏就能解決口腔疾病。

好了，今天就到這兒啦~

下期你們想看「毛孔粗大怎麼辦」嗎？想看就在文末給我點個吧~

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