很多人都不知道！艾灸效果差，就因為沒做到這三點！

近幾年隨著中醫的回歸，人們的養生意識逐漸增強，艾灸被越來越多的人使用，但我們回顧總結髮現，至少6成的灸友是沒通過艾灸得到什麼好處的，最近就有很多灸友留言給小善說艾灸了幾個月沒效果，然後就不想再繼續艾灸了，這究竟是為什麼呢！

一、隨意施灸，沒有靜心體會氣感！

那為什麼大部分人做艾灸都是沒效果，三分鐘熱度的呢？其實重要的原因之一就是我們在做灸之前小覷了做艾灸的方式。很多朋友都在網上了解到艾灸，覺得艾灸很神奇，並且自己很適合用艾灸來調理身體，於是乎在網上買來艾條，艾灸工具開始做灸。

而「灸之要，氣至而有效！」沒有氣感的艾灸是大打則扣的。艾灸可以通過器具的利用變得簡便，但絕不能隨便！自己給自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在當風口；2、以最舒服，最放鬆的方式坐好或者躺好，不要隨意走動；3、心平氣和，注意力專註於被灸穴位，體會氣感 。

二、灸量不足：時間太短！

小善覺得吧，還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為標準，一般腰腹部位不超過1小時為宜，肢體部位還可更少，但如果你身體沒什麼感覺，也沒有什麼特殊反應的話，也許你就可以選擇循序漸進的加大灸量。

三、艾條的選擇：好艾難求！

新手做艾灸無效果的第三個原因就是艾條的選擇。現在藥店里賣的艾條好多都是粗製濫造的，撕開艾條表面的紙，你會發現裡面的都是散出來的沫子，還有明顯的枝幹碎，聞起來沒有艾味。

但是小善可以告訴大家如何辨別艾條質量：

1、看艾絨的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細小顆粒。而劣質的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。

2、聞艾絨的氣味：品質好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有霉味。

3、摸摸艾絨的質感：好的艾絨摸起來柔軟細膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團，即使把包裝紙撕掉，也不會完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會散落。

4、感覺艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強。差的艾條火剛烈，滲透力不強，易有灼痛感。

5、看燃燒速度：比例高的艾條由於艾絨細膩蓬鬆，相對低比例的艾條雜質要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快 。

6、看艾條燃燒後的灰燼：品質好的艾條燃燒後的灰燼是灰白色的，摸起來細膩柔滑，不容易散落，而品質差的艾條燃燒後的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來粗糙有顆粒。

所以只有陳艾才能達到治病的效果。艾灸商城推出一款新的十年特級陳艾條，小善就跟大家說一下這款艾條有什麼不同；

【特級艾條十年細膩艾絨 比例30:1】

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本期編輯：艾灸君董娜

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