經常腹脹放屁可不是在排毒！那是身體對我們發出的警告

腸道內的食物殘渣經過分解後產生的廢氣主要靠放屁排除體外。排氣是人的一種正常現象，但是經常腹脹或者放屁就要引起重視了。脹氣是腸道內聚集了100毫升以上的氣體在胃部與結腸的位置，當腸道內有過量的氣體時就會引起腹脹。腹脹是多種疾病的首發癥狀，應當引起重視，找出經常腹脹的原因然後針對性的治療。

引起腹脹的原因有很多，最常見的就是邊吃東西邊講話導致吃進去太多空氣，吃飯的速度過快也很容易導致肚子脹氣，打嗝等。另外某些事物也會容易引起你腹脹，比如大豆類，洋蔥，地瓜，馬鈴薯，以及一些帶有氣體的碳酸飲料等等。再者就是患者本身具有腸胃方面的疾病而導致腹部脹氣。

其實腹部脹氣也跟我們的飲食有一定的關係，吃飯時不宜過快，對於大豆類的產品一定要等到熟爛了再吃，很多事食物還沒有煮透吃進肚子里容易消化不良引起腹脹。因為自身的體質很容易腹脹所以對於馬鈴薯，洋蔥等這些敏感食物暫時少吃為好。再者就是要經常鍛煉，促進腸胃蠕動，使氣體更容易排除體外。俗話說葯療不如食療，在我們平常和的白開水裡加點普通的小食材，輕鬆解決這些尷尬問題。

檸檬本是就是一種營養食物，加上存在於檸檬或其他柑橘類水果中一類物質，純品白色、味苦，結晶狀，是一種不可多得的天然健康食材。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的剋星。

冬瓜味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

上火很容易便秘，加上平時飲食大魚大肉，腸胃中產生大量廢氣，就容易放屁，這時不如來杯菊花茶。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。改善睡眠，幫助皮膚新陳代謝，還能促進消化，排出身體毒素。

我們都知道吃香蕉是可以促進腸胃蠕動，防止便秘的。所以小編建議大家平時可以多吃點香蕉，幫助腸胃蠕動，香蕉吃起來滑滑的，味道很香。

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