血液粘稠怎麼辦，每天喝一杯，血液年輕有活力

青春永駐，永遠看起來像十八歲，這應該是很多人的心愿吧！但是真正能實現的卻沒有幾個人，近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，相關疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內其實已經80歲了。

想要身體年輕，要從根本做起。血管是我們運輸血液的管道，它分布在身體的各個部位，具有收縮和擴張功能。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐，首選要讓血管年輕，那麼該怎麼做？

首先要了解血管老化硬化的原因。

1. 長期的吸煙喝酒。

2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病。

3. 長期的飲食不良及運動不足，造成血管老化和血管得不到鍛鍊出現硬化現象。

4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班族更容易出現血管老化。

5. 內分泌失調，體內激素紊亂出現血管老化和硬化。

要多運動

首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。第二、運動可以降血脂、降血糖、促進血液循環，減少血栓的出現，間接的保護血管。

要多喝水

上班族經常忙起來就忘記喝水，這是不好的現象。喝水可以降低血液黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

多吃鹼性食物

鹼性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而鹼性食物正好是血脂的天敵。

燕麥

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

山楂

含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

玫瑰花茶

有點甜有點苦、性溫。最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和通經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

菊花茶

是中國很多人喜歡的花茶飲品，不像玫瑰是針對女性的，菊花茶大人小孩都能飲用，能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能讓人心情舒暢，能夠緩解緊繃的神經，止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的，而且這個菊花泡出來的茶清香無刺激它還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服。

紅豆薏米粥

紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。

紅棗

對於血液不暢通的人群來說，多吃紅棗有助於生血益氣，還能起到養血安神的作用，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。

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