少氣懶言又便溏，氣虛可要多注意
脾虛的癥狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
脾虛應該如何調理呢?
飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了
適當鍛煉促代謝
適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往複約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用
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※脾土生肺金，補脾和血肥五臟
※青為肝赤為心，肝主疏泄
※滋培腎火蓯蓉豬血湯，助你面如桃花
※潤五臟補虛勞，補虛益氣蜜棗桂圓粥
※血中氣葯也，故血虛者宜之
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