擊退腹部贅肉,必須用針對動作!
在這個朝九晚六的生活里,許多白領們一天往往在辦公室坐一整天,吃飯完就坐,長期久坐,脂肪都往腹部鑽。贅肉就會慢慢積累下來形成贅肉,簡稱:肚腩。慢慢的這種行為已經成為了習慣,飲食的打亂,生活規律的打亂,贅肉就會堆積越來越多,形成了大肚腩!
一旦形成了大肚腩,就難以瘦下來,成為了許多MM們的煩惱。身材的走形,導致不自信,夏天不能秀身材。這時候MM們就想方設法去減肥,由於比較懶,就用節食減肥法。小編提醒一下,這方法雖然有效果,但是會嚴重影響健康,而且特別容易復胖,後果就是白白浪費減肥時間了!
還有體重越來越重的話,比較容易患上高血壓等疾病,壽命就會減少。所以,為了健康,你應該健身了!
下面幾個虐腹動作,讓腹部平坦,努力鍛鍊出馬甲線吧!
動作1
動作2 雙向卷腹動作
動作3 卷腹蹬腿
動作4 仰卧卷腹動作
動作5 平板支撐收腹
動作6俄羅斯轉體
每個動作堅持做1分鐘,一個月你的腹部一定會瘦下來!
※瘦腰提臀動作,鍛鍊出S曲線身材!
※腹部鍛鍊出馬甲線,4個動作就能勝任!
※能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!
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