早上來一杯，排出一整晚宿便，體重悄悄降到2位數

營養價值相當的高，經常食用可以增強腸胃蠕動，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠質量。

山藥薏米芡實粉

山藥薏米芡實粉補充氣血，調和脾胃。山藥、薏米、芡實，不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

紅豆薏米枸杞燕麥粉

再來就是紅豆薏米粉。像我們女性一般體內都會有濕氣，而紅豆和薏米的結合，不僅可以減輕體內的濕氣，健脾利濕，還能美白祛斑，人到中年，每天多喝喝紅豆薏米粉，會使皮膚變得細嫩光滑。

山楂糕羹雪花山楂片

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

紅棗子灰棗

紅棗是一種補血養胃的食物。常吃紅棗不僅可以養胃，還能夠有效提高人的免疫能力，使人體更加健康，每隔兩天吃幾顆紅棗，你會發現你的胃越來越健康了。

紫香妃葡萄乾

酸甜可口的葡萄乾，營養也是非常豐富的，首先，葡萄乾含鐵豐富。可以緩解許多女性的貧血，並且葡萄乾有促進消化的作用，可幫助胃腸道消化。

酸酸甜甜的，含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

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