長按摩小腿 避免小腿腹發展成為肌肉
健身
04-20
按摩小腿的最主要的功用是還是為了避免小腿腹發展成為肌肉
所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩
是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟
然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩
按摩的時候小腿盡量放鬆，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起
讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩
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