跑步圈的高圓圓、劉亦菲在悅跑練習生訓練營

上周末，悅跑練習生深圳站迎來第二次訓練。經過上一次的訓練，悅跑練習生漸漸進入狀態，彼此之間也慢慢地熟悉起來。其中，還有兩個悅跑練習生被稱為跑步圈的高圓圓、劉亦菲呢，不信你看

還不趕緊跟上小悅的腳步，一起來看看他們都在悅跑練習生訓練營幹了啥？

亮點一:悅享跑步，豈能少了體能訓練

早上，悅跑練習生在中航健康時尚集團進行體能訓練，是國家一級田徑運動員兼國家職業健身教練胡愛君帶練習生進行培訓。

力量、耐力、速度、柔韌和靈敏，是這次體能訓練的主要內容，這可以有效地提高悅跑練習生的身體素質，讓他們更好地跑下去。

在體能訓練結束後，擅長於體態糾正和塑形美體的賈鳳傑教練給練習生詳細講解了如何利用泡泡軸放鬆肌肉，教練習生塑造撩人的體形。

亮點二:即便是一份午餐,也大有講究

經過一上午快節奏、高強度的體能訓練，又到了悅跑練習生的健康營養的午餐時間。這一次，纖裸色為何給悅跑練習生供給了咖喱牛筋穀物飯呢？纖裸色CEO洪正洋（Daniel）親臨現場，給悅跑練習生上了一堂生動的跑步飲食課。

由於悅跑練習生經常跑步，膝蓋等關節長時間磨損，從而流失膠原蛋白，而牛筋含有豐富的膠原蛋白，除了可以保持皮膚的水嫩性，還可以維持骨骼的韌性和強度，Daniel詳細地給悅跑練習分析道。

另外，據加拿大一項新研究顯示，咖喱中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用，特別適合喜歡跑步的悅跑練習生。

所以，即便是一份簡簡單單的午餐，也是經過悅跑圈細細考究，為悅跑練習生量身定製的。

亮點三:學習理論知識,只為更好地實操

下午的跑步理論課是由風趣幽默的李洪春教練給悅跑練習生講授，對跑前熱身、跑後拉升、跑步與體能訓練的關係以及如何有效地防止肌肉損傷等進行了詳細地講解。

李教練採用現場互動的教學方法，並親自對悅跑練習生的動作進行糾正。

亮點四:另闢蹊徑，水上體能訓練走起

跑步百利，唯獨傷膝蓋。而水下體能訓練，則可以很好地避免對膝蓋的傷害,此外，還能很好地訓練心肺功能。

在悅跑練習生訓練營結束後，悅跑圈將會從中選出8男8女擔任於5月7日在深圳舉辦的2017悅跑圈粉紅女子跑的男神兔子和美女戰隊，帶領粉紅閨蜜們一起完成5公里的奔跑，說不定你就能現場看到跑步圈的高圓圓、劉亦菲哦~

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