新人上馬跑步訓練營活力開跑

總有那麼一群人

無論陰雨霧霾，無論嚴寒酷暑

跑步卻從未停止

對於用這些生命在跑步的人

人馬君奉上滿滿的敬意

其實，跑步這項運動真的益處良多

今天，人馬妞為你解讀跑步帶給身體的好處

跑步降低近視率

戶外跑步可以讓過度疲勞的雙眼得以放鬆，對於青少年來說，長期跑步，可以大大降低近視率。

跑步讓你遠離肩頸問題

久坐電腦前工作的人或多或少都會有肩頸問題，正確的跑步姿勢是需要背部挺直放鬆，所以長期堅持跑步會對頸椎及肩部的不適有很大的改善。

跑步可增大肺活量

進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。患有季節性鼻炎發作的人，嘗試跑起來，說不定就會有改善哦！

跑步讓膝蓋更結實

很多人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。很多堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但多位堅持跑步十年以上的跑友也表示，他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

跑步讓腸胃吸收好

適中長跑會使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。

光說不跑怎麼行呢！

人馬君 x新元素

［新人上馬］喊你來開跑啦！

超級食物的超級力量，給你夏天滿滿的活力與健康，還有美味相伴喔！從大家都熟悉的海鮮意麵和色拉、小編特別安利的扒類、到姑娘們最愛的纖活能量飲，新元素幫你解決「又吃又不胖」的世界難題的。

人馬跑團的再度回歸，一起來引爆初夏活力，跑起來吧！

圖片源自網路

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