女人常吃10種黑色食物 面色會有大不同

不同顏色的食物，具有不同的養生功效，那麼，黑色食物有什麼用？女人吃黑色食物的好處都有哪些？黑色食物有哪些？哪些黑色食物補腎？一起來了解下黑色食物的好處與推薦吧。

黑色食物有哪些

1.黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調節免疫力。

2.黑豆：補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏髮美容等，大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。

3.黑芝麻：補肝養腎，補血養血，大量的維生素E等等營養成分，可以改善便秘，潤澤肌膚，烏黑頭髮，延緩衰老，並改善女性生殖系統健康。

4.黑木耳：補血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經量多，痔瘡出血等問題，其中的膠體吸附力強，可以有效清除體的毒素，清理血管及胃腸。

5.紫菜：是一種高鈣食物，另外，還有含有較高的高蛋白、維生素等，脂肪低，可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。

6.海帶：具有軟堅散結、消痰利水、去脂降壓等作用，也是一種高鈣食物，可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。

7.黑棗：以維生素C和鐵質含量最多，可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。

8.核桃：可補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘，可改善便秘，並有效強的活血調經、祛瘀生新的作用。

10.烏骨雞：具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，對產後體虛，缺鐵性貧血等症有較明顯的補養功能，提高生理機能、延緩衰老、恢復體質。

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