抽煙對於健康的損害相信大家都知道一些
煙草的高度依賴性和生理傷害性。 然而對於健身方面的影響，大家可能知道的不多。
吸煙會嚴重影響力量和肌肉圍度的增長。研究人員對41名每天至少一包煙的煙民進行了分組，在12個月的訓練後，不吸煙組比吸煙組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量。造成這樣的主要原因是因為抽煙讓你的肌肉得不到足夠的血液分配，氧氣少了，營養物質少了，這無異於給肌肉斷水斷供，再壯的肌肉也耐不住無米之炊啊！
抽煙同樣嚴重影響身體耐力。吸煙對於耐力的影響是全方位的，首先煙中的焦油會覆蓋和破壞肺泡，導致吸進去能利用的氧氣減少，而正因為如此，身體分泌痰來清除這些焦油，可是聰明反被聰明誤，這些痰更加直接的減少了吸煙者能吸入的空氣的量。
男生抽煙容易變「娘」。別以為抽煙很man，最可怕的是，這種變化是長期的，難以注意到的。香煙中的尼古丁會影響性激素調節軸。其次、尼古丁讓吸煙者的心跳提高了至少30%，這會增加血壓，進而影響血液對全身肌肉的供給，最後導致有氧運動堅持的時間越來越短，速度越來越慢。
珍愛健康，遠離吸煙。希望大家都能有健康的身體和生活習慣。
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