春夏減肥衝刺季：照我說的做，想瘦哪裡瘦哪裡！

天氣越來越暖和，美女們秀身材的季節又到了，此時正是減肥的衝刺時刻！若想要快速減肥瘦身，除了使用非常規方法，我們還可以試試按摩+刮痧+艾灸，這個組合可以說是想瘦哪裡瘦哪裡！

一、敲帶脈：祛痰濕，順便去贅肉！

也許很多人還不知道，中醫減肥的本質其實就是除濕。人體的贅肉一直被視為造成氣血運行遲滯的原因，在中醫稱為痰濕。不妨用拇指、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫狀，這就是痰濕了。

「痰濕」不但會妨礙氣血運行，而且還會阻礙氣血的運行。我們常發現，一些人看起來不怎麼胖，腹部卻贅肉橫生，其實這就是就是痰濕的外在表現，不僅影響身材，而且阻礙氣血在橫向的「帶脈」與縱向經脈之間的運行！

要知道的是，「帶脈」是奇經八脈中唯一橫向的經脈。起於季脅，斜向下行，在人體的腰部圍一圈，這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經等經脈系在一起，所以稱為「帶脈」。

保持帶脈的氣血暢通，對上述經脈的氣血運行至關重要！而痰濕不僅不能給身體提供能量，反而會影響氣血運行，若是帶脈被痰濕阻塞了，可不僅僅是長肚子的問題，會影響到全身，但是只要堅持捏揉，便可去除。

帶脈除了敲，還可配合揉捏，揉捏方法：正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住一處贅肉捻揉3下，然後依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛，自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然了，只有堅持者才會受益。

二、刮痧：想瘦哪裡瘦哪裡！

相對於按摩，看起來複雜的刮痧其實更簡單，按摩需要一定的手法，按久了還會累，而刮痧把握好方向就行，更省力。刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身，可以說是想瘦哪裡就瘦哪裡。

刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次，若按力大、刮拭時間長，則必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。

1、減肥刮痧穴位：

背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。

胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。

上肢：肺經——雙側孔最至列缺；大腸經——雙側曲池。

下肢：胃經——雙側豐隆；脾經—雙側三陰交。

阿是穴：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，真正的想瘦哪裡就瘦哪裡！

2、刮痧注意事項：

與艾灸一樣，刮痧也有刮痧後的注意事項。

（1）刮痧注意保暖

減肥刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的效果，還會因感受風寒引發新的疾病。

（2）注意刮痧時間

減肥刮痧每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格控制每次刮痧時間。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

（3）刮痧後飲用熱水

減肥刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

（4）刮痧後洗浴的時間

減肥刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因為洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

三、艾灸： 燃燒脂肪！

小腹肥胖除了帶脈淤堵，還與體寒有關。實體熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「暖體使者」，身體越冷就越會囤積脂肪，從而引起發胖。反之，我們用艾灸暖體，其實也就是在燃燒腹部贅肉，一舉兩得。

我們很多灸友都有遇到驚喜，往往是在用艾灸調理宮寒，不知不覺中就發現自己肚子上到贅肉變少了。子宮溫暖了，腹部氣血運行通暢，帶脈暢通，小腹不胖。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，淤堵化成贅肉。

燃燒脂肪、艾灸穴位：

1、命門

2、環跳、帶脈

3、中脘、天樞

4、足三里

5、豐隆

6、刮痧了的部位也可艾灸，兩者結合，平補平瀉。

艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜休息1-3天。

先按摩、再刮痧、最後艾灸，

三者有機結合，想瘦哪裡瘦哪裡！

而不是靠節食：節食是減肥最大的誤區！

一般來說，「胃強脾弱」才長會胖，長胖不是由於我們的吸收能力太強，而是因為吸收能力太弱！中醫有個專有名詞叫胃強脾弱，就說是能吃而不能消化。

堆積在體內的痰濕和淤血是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。

然而節食了，哪裡來的氣血？沒有氣血，又怎麼排除痰濕？

所以我們常說，沒吃飽怎麼有力氣減肥？減肥也需要能量！

氣血足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！

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