五個「最好的」健身運動，讓你的生活「美」起來
今天為大家推薦五個「最好的」健身運動，讓你的生活美起來！
一、最好的抗衰老運動：跑步。
經過專家長期實驗證明，跑步可以延緩人體衰老，達到抗衰老的目的。因為跑步可以調動體內的抗氧化酶的積極性，對於抗衰老有很大的作用。
二、最好的減肥運動：滑雪、游泳。
減肥就是要全身一起運動，尤其是手腳並用的運動，減肥效果最佳，推薦滑雪和游泳。如果你有精力，也可以選擇拳擊、爬山等運動。
三、最好的健美運動：體操。
很多年輕人喜歡健美，只要能夠堅持進行健美操或者體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
四、最好的健腦運動：彈跳。
凡是增氧運動都有健腦功效，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，達到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，可提高思維和想像能力。
五最好的抗高血壓運動：散步。
高血壓病人不適合舉、拉、推等大重量訓練，因為有可能會引發血壓的上升。推薦散步等動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
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