運動瘦身17斤發現更好的自己，原來運動也能很有趣

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居住地：蘇州

身 高：156 cm

年 齡：28

職 業：國際貿易

初始體重：120斤

目前體重：103.6斤

初始腰圍：86 cm

目前腰圍：75 cm

我的體重一直算穩定的狀態(嗯~穩定的胖)，156CM的身高常年保持在110斤左右。沒想到今年春節期間不加控制的暴飲暴食了兩個禮拜，體重有了質的飛躍，飆到歷史最高~120斤。終於胖到了家人和男朋友都不能接受的重量，都說我胖的沒形了，這才讓我感到要減肥了。

不知道是否有人和我一樣，以前胖的時候也減過，可能是因為新陳代謝快，餓幾頓晚餐就瘦回來了，但是現在我發現光是不吃晚餐並不能像以前一樣讓我迅速瘦下來了，這讓我感到這個方法可能不行了。餓了幾天後，我依然還是個120斤的胖子。

之前，我真的非常討厭運動，而且我的懶也讓我感到害怕，所以起初我覺得肯定不行，但是又想健康減肥，最後抱著能瘦一斤算一斤的想法開始管住嘴邁開腿。

我心裡清楚，要想瘦下去，要想健康地減肥，就必須堅持鍛煉。在教練的指導下，我給自己制定了鍛煉計劃：一周運動六天，休息一天。三天做有氧減脂，以跑步為主；三天做塑形，一般在家完成。

從運動的第2天起體重就開始下降。看著體重秤上的數字一天天小下去，我減肥的動力也就一天天增大。某天晚上，和教練分享健身體會時說起我肌無力，無法提重物，細心的教練第二天便給我推薦了幾項力量訓練。

到第五周的時候，我手上竟然有了肌肉的感覺，手臂也有力氣了很多，一量尺寸竟然還細了3厘米，我真是激動的想哭。這件事，讓我生平第一次體會到，減圍度比減重量更讓人興奮。

當然，這中間也有平台期，有時候狀態特別差，運動十多分鐘就覺得堅持不下去。在這裡我要感謝我的教練，沒有監督，我想我肯定會使勁偷懶，說不定到中途就放棄了。

我一直堅持早睡早起，最晚也不會超過11點。不過我覺得最重要的還是飲食方面的改變。「減肥最關鍵的是有一份可以長久堅持的食譜」。這一點，我表示深深的贊同，過去無數個減肥失敗的日子就是最好的證明。

每天自己瞎琢磨，盡量少吃，然而根本騙不了自己。堅持兩三天之後，一旦破功便更加變本加厲的胡吃海喝，效果常常適得其反。有一個非常豐富的食材庫，只要跟著食材庫選擇食材，我就不擔心吃得太多或是營養不良。

期間，這些健康的飲食、運動、睡眠習慣已經融入了我的日常生活。現在不依賴食譜我也知道該怎樣搭配食材了。再花點小心思，搭配一些漂亮的餐具，感覺每一餐都特別的的精緻。

之後，我也能克服自己的惰性堅持運動，也會注意每天的飲食，哪怕聚餐也不會吃的太撐，早睡早起的習慣也讓我多了幾份精氣神。

整個辦公室的人都說我瘦了，並且都嚷著要減肥，可能我給她們的壓力比較大。我想這8周絕對不是結束，而是我減肥新的開始，真心感謝讓我在28歲這一年感覺到原來運動也是很有趣的。

我想，這應該就是更好的我了。

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