健身最要不得的，就是讓同一部位的肌肉運動
不堅持訓練，肌肉就得不到持續的、有規律的刺激，以致生長緩慢。
訓練強度不增加，肌肉對所給予的刺激產生適應性，生長也會遲緩。
一個有效的計劃除了保證訓練的持續性外，還要保證循序漸進地增加訓練強度。
健身最要不得的，就是讓同一部位的肌肉運動。
一定要讓運動過的肌肉部位休息48個小時後，才可以去練它。
因為沒有休息的肌肉是不會長得漂亮的，不斷地練習，只會很快的把它給拖垮，無法頂天立地。
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