不到三十體力就不行了？每天飯後用白開水泡它喝，腎功能日益強大

我們都知道肌肉從30歲開始衰老，再生長，再衰竭，到40歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度，大約每年0.5%到2%的速度減少，而像我們的器官，心臟是40歲，腎臟是50歲。但現在很多年輕人，不到三十歲，腎就虛了，走幾步就渾身虛汗，所以今天就和大家說幾種很普通的食物，它們不僅營養豐富，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體可以壯的像頭牛！

乾貝就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。古人曰：「食後三日，猶覺雞蝦乏味」，可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。特別是鋅，它對於腎臟來說，就相當於汽車和汽油的關係，所以在海邊的朋友，生蚝、扇貝不妨常吃點。

上面的食物對生活在海邊的朋友比較方便，那麼在內陸的親，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍！其實泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。要知道這東西，價格不貴，而且哪裡都有買的。

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最為突出。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

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