想不到人到中年體力差，白開水中加一物，讓你的腎功能越喝越強大

我們都知道肌肉從30歲開始變老，再成長，再衰竭，到40歲後，肌肉衰竭速度大於成長速度，大約每年0.5%到2%的速度減少，而像我們的器官，心臟是40歲，腎臟是50歲。

但現在許多年輕人，不到三十歲，腎就虛了，走幾步就渾身虛汗，所以今日就和大家說幾種很一般的食物，它們不只養分豐富，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體能夠壯的像頭牛！

乾貝就是扇貝中心的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其滋味、色澤、形狀與海參、鮑魚平起平坐。

古人曰：「食後三日，猶覺雞蝦庸俗」，可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種養分成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等成效。

特別是鋅，它對於腎臟來說，就相當於轎車和汽油的聯繫，所以在海濱的朋友，生蠔、扇貝不妨常吃點。

上面的食物對生活在海濱的朋友比較便利，那麼在內陸的親，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍！

其實泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍滋味、肉質、養分的讚美。

而從中醫的視點講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，十分適合身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。

要知道這東西，價格不貴，並且哪裡都有買的。

枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是由於黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和成長激素排泄添加。

這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上能讓你睡不著覺！

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