為了幫助妹子減脂，這個肌肉男教練真的是豁出去了！

他叫 Adonis Hill，今年36歲

是紐約布魯克林區的一位非常成功的健身教練。

同時他也被網友們稱做史上最敬業健身教練

原因是：他為了鼓勵一位妹子客戶減肥，居然自己增肥70磅（63斤），然後在四個月內和這個妹子客戶一起減了下來！（他和妹子客戶各減了50斤）

本身對於 Hill 來說，

重新胖起來是一件很糟糕不願再體會的過程

因為他曾經胖過

...

曾經Hill也是一個將近300斤的胖子，

很早的時候他是一位警察，

但因為體型太胖丟了飯碗。

（300斤的警察叔叔能抓小偷嗎？）

離職後又跑去經商，

因為沒有太多經商經驗很快就失敗了。

也因此賠了不少錢

體重也直線上升

萬念俱灰的他還是在朋友的開導下

意識到必須讓自己走出陰霾

也必須要讓自己體重減下來

每天出門散步，慢慢開始小跑

在到用體重做一些鍛煉

他用了整整兩年減掉了100磅的體重

也正是這個減肥讓29歲的他迎來了人生的轉折點

他愛上了健身，為此學習提升自己

當上了一名私人教練

也正是這段減肥經歷讓他更理解減肥者的不易，

也更加了解每一個胖子的心態

不少胖子跟他練都有了非常大的變化

但再會教的教練，也總會遇到一些超級沒有毅力的學員

畢竟師傅領進門修心在個人

而他的這位學員Kane，就是其中之一

經常剛做1組，就不想練了

說的最多的就是「我不行」！

找的最多的借口就是

「天生就這麼胖，根本沒辦法！」

就這樣帶了一段時間後，Hill對這位學員徹底無語，

但想想自己以前， Hill依然不想放棄她。

也恰巧一檔叫做《瘦、胖、再瘦》的電視節目邀請他

希望他能先吃成大胖子，然後跟客戶一起瘦成閃電...

他考慮到這樣或許能夠鼓勵 Kane減肥

經過一番心理鬥爭，Hill還是開始了自己的瘋狂計劃

開始了這個超級作死的過程

先是停掉了Kane的課，開始了增肥過程...

為了完成在規定的時間內長胖70磅，

他每天要攝入多達7000大卡的能量，

他甚至每天只吃漢堡、薯條

水就用可樂代替，

這對於一位長期保持健康生活的人來說，

這樣的飲食狀況和生活習慣其實更幸苦

雖然最後增肥成功，

但他的血壓也隨著體重飆升。

為了還是為了生命安全，

不得不提前3周結束了增肥之旅，

最後就成了這個樣子

當初的霸氣肌肉男變成了現在喜感的胖子

當他以這樣的姿態出現在學員Kane面前時

Kane瞬間懵了，完全不相信自己的眼睛

她知道教練這次認真了！

Kane徹底被這個瘋子教練感動了，

約定和 Hill 一起減肥，

嘴裡再也沒有牢騷，鍛煉也勤奮了許多。

於是頂著這一身肥肉

Hill 和他的學員 Kane 開始了減肥大計。

這次減肥他們都拼了，

每周進行5-6次的運動

每次1小時有氧，還要再加力量訓練

他們在這4個月的減肥中

首先捨棄了所有不健康的快餐和飲料

堅持高蛋白、低油脂、低糖的飲食

（蛋白質以瘦牛肉、雞胸肉、深海魚為主）

碳水化合物主要從蔬菜瓜果中獲取

Hill說：

「我原以為我有運動基礎，要減回去很容易，

但事實卻不是那麼回事。

最主要的是要戒掉之前吃垃圾食品的習慣，

突然回到健康飲食實在生不如死。」

不過還好他堅持了下來

他用了4個月的時間，成功減重57磅（51kg）。

而他的學員Kane也成功減了58磅（52kg）

從前Kane的衣服居然能塞下他們兩個人

也建立了自信越來越喜歡自拍

雖然Kane還是有些胖，

不過整個人看起來精神了好多。

節目結束後他們辦了個慶功宴

當Kane走出來的時候，把他倆都感動到了

Kane自己也說：

「以前我不止一次想要中途放棄，

好在我有一位好教練在一旁不斷鼓勵我，

我非常感謝他！」

Hill在完成這次作死般的「增肥再減肥」壯舉之後，

認為自己的經歷如果能給那些希望擁有好身材的人們一些激勵，

那麼再辛苦也是值得的。

真的是一名超級敬業負責任的教練

我真的有被他的舉動感動到！

Kane現在依舊保持著良好的飲食習慣和運動習慣

雖然她依然沒有很FIT，但有什麼關係呢？

時間總會給她答案的！

身體力行這麼勵志的好教練

希望自己也可以像他一樣

不用這麼「作死」，問心無愧就好！

給這樣的教練點個贊！

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