脾胃傷，則百病生！中醫專家教你養脾胃

現代人，營養不良、氣血不和問題越來越普遍，臉色差、皮膚差、身體差...等現象越來越凸顯，這是為什麼呢？問題十之八九出在脾胃上。

脾胃保養方法

1、按時規律飲食

飲食規律有利於胃腸內分泌和胃腸動力的維持，故按時飲食和吃飯，對胃腸的基本功能的維護，起著基本維護的作用。

2、飲食結構合理

飲食結構的合理，對營養的維護具有重要的意義。蛋白質、糖類、脂肪等六大營養物質的均衡，不僅有利於代謝功能的維護，對胃腸道也是一種養護作用。

3、不能觸碰的飲食

胃腸道疾病尤其是長期噯氣、呃逆、腹脹、矢氣多的人，應該不吃或者少吃豆類，雜糧、紅棗、紅薯等容易產生中滿脹氣的食物，同時也減少容易生痰濕的食品如肥甘厚膩的飲食。此外，食用油偏多容易滋生痰濕，也徐少用。

4、注重病後脾胃病的預防

一般來說，大病、手術、急性胃腸病、過度饑飽、產後虛弱等均容易使脾胃受損，若不及時調理，容易使這些疾病慢性化。很多人認為，這種狀態需要大補，素不知大補之物性味濃厚，不僅不利於養脾胃，反重傷脾胃，造成「食復」。

5、粗心坦率，開心快樂是健脾胃的「雞湯」

脾胃是與情志「思」「怒」「憂」等密切相關的臟腑，過度的生氣、性急、憂傷、焦慮、生氣等均可引起胃酸分泌的改變，以及胃腸動力的變化。故樂觀豁達，心情平靜或開心等，均有助於脾胃功能的健康。

6、保養脾胃的飲食良方

A党參陳皮瘦肉粥：用於急性胃腸病和腹部術後等狀態

党參15g，陳皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，溫服，日一次，連續一周。

B扁豆薏仁湯：用於輕度的脾虛痰濕證

扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。

C開胃健脾茶：用於納食不加，口淡無味屬輕度痰食積聚者

山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。

提示：以上脾胃食療茶和方治療的都是輕症，若是病情較重或服用一周無效者，應儘快找專業醫生進行診治。

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