瘦≠身材好，輕≠美

沒有一個時尚女性不在意自己的身材，可是我們所追求的結果一定不能僅僅局限於電子秤上數字。只是單純的想要通過挨餓來減去體重，這種不健康的減肥方法根本無法帶給女性健康、勻稱、緊緻的好身材，所以，千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。改善身體維度、增加肌肉比例才是減肥的最終目的。

瘦≠身材好

你身邊有朋友因為節食或其它古怪的方法真的瘦了好多嗎？連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裡都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。

如果靠飢餓減肥，體重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓會造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的「傷元氣」。

脂肪並不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有了肌肉的支持呢？

皮膚和皮下脂肪就會鬆鬆地掛在骨頭上，出現「走路大腿就晃蕩」、 「上臂自帶蝴蝶袖」、「腰部圍個游泳圈」、「胸罩勒出大深溝」、「臀線鬆懈變斜坡」等「肥而松」的悲催狀態。飲食的縮減節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。

體重不是最重要的 體型才是關鍵

如今對於美的標準到底是什麼呢？其實一直在改變，只因為男人的審美觀念一直在變，對任何一個女性來說，如果能同時擁有曲線優美的身材，聰明的大腦，健康的身體，優秀的伴侶和聰明的子女，那將是一件非常美好的事。而所有的這些都可以通過擁有曲線優美的身材更好地獲取。

在減肥期間，多數人都把體重當成唯一的成果指標。但實際上，這個指標經常會造成誤導，因為肌肉的比重明顯高於脂肪。舉個例子，如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會發生什麼樣的事情呢？

結果是體重保持不變，但比重大了、體積小了，於是人看起來就瘦了，這就是我們平時說的塑形——儘管體重變化不大，但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。

很多女士在開始運動之後，都會發生這樣的比重改變，似乎感覺自己腰圍小了，但是因為體重計上沒有反映出成果，便放棄了運動，結果又回到「肥而松」的狀態當中。其實，體重秤上的數字有什麼意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥，才能達到這個目的，才是真正的減肥。不管體重多少，只要看起來緊緻苗條，目的就達到了。

女人體形跟著審美標準走

我們要怎麼解釋社會對女性完美身材的界定和男人實際喜好之間的不同呢？

有人說，男人愛女人的自然本色。而只有當女人也學會愛自己的自然本色時，她們的思想才會有突破性的變化。否則，只想做毫無內在思想的花瓶，一味追求病態的骨感身材，反倒會嚴重危害自己身心健康，使男人厭惡，只會在競爭中被淘汰掉。

體重不代表一切 緊緻才美麗

在浴室里，看一個25歲的女子，再看一個45歲的女子，後者如果保養得當，也可以不生皺紋，體重正常。但是，仔細看看腰腹、臀部、四肢，你就會發現，兩個人的身體緊緻程度有天壤之別。

隨著年齡的增長，「松垮」日益成為身體各個部位的主旋律，人體的肌肉日益容易萎縮，而肌肉萎縮的「骨感」狀態會讓人的臉部鬆弛，更顯衰老，同時還會讓皺紋早生。所以30 歲之後的女子為了保持體形，更要加倍努力，通過均衡飲食和合理運動運動來維持身體的緊緻狀態，此時體重的具體數字反而不是那麼重要了。一個臉頰飽滿而紅潤的女子，一個雖然不骨感但腰臀曲線優美的女子，難道不美麗嗎？

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