這樣做快速增加肺活量 讓你一口氣輕鬆上十樓
肺活量不僅僅是衡量一個人呼吸的頻率，更能體現一個人身體發育情況的好壞。
肺活量大的人，身體供氧的能力就更強，身體新陳代謝會更快，從而身體素質也會更好。就像經常運動的人，在爬山的時候就會更輕鬆、更快，因為他的呼吸頻率跟得上腳步的步伐；而平時不怎麼運動的人，爬個山就會累的半死不活，甚至還沒到山頂就開始打退堂鼓了。
科學研究表明，男性成年人通常比女性同齡人肺活量要大，這也很容易理解。畢竟男性的運動細胞、身體素質等從某些方面來說，都是比女性要出色很多的。肺活量的正常與否，關係到一個人的肺功能是否強大，進一步可以影響一個人的學習、工作能力的耐強久性。肺功能強大的人，更容易接受長時間、高強度的工作，且對身體不會造成大的影響。
而一個正常的人，多少的肺活量算正常呢？未成年人的肺活量是隨著年齡的增長而變化的，當成了年，一般就不會有多少變動了。一名成年男性的肺活量基本在3500ml左右，而成年女性大概在2500，你的肺活量達到平均值了嗎？如果沒有不用著急，還有辦法可以提高肺活量。
前面說過，經常運動的人肺活量通常會較大，因此最簡單的提高肺活量的方法就是參加體育活動。你可以經常的做一些擴胸運動、跑步之類的運動，只要加以堅持，一定會有很好的效果的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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