有氧運動不僅能增強心肺功能，還能減脂，最大化的增強肺活量
運動時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因子;另外運動是最好的放鬆方式，生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。
身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，穿衣服也會更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了，漸漸的會越來越自信。
健身鍛煉的最關鍵部位其實是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛煉之後也會越來越強壯，心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。
身體的衰老速度會減慢，心態也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。
搏擊操可謂是最近幾年來逐漸成為健身房中最多人學習愛上的一項有氧運動。
其流行範圍遍布全球，動作結合了摔跤、拳擊、跆拳道、中國功夫等拳種中的一些肢體動作，再從中編排融合成為了新型拳擊運動。
※改善心肺功能試試這些方法
※教大家一些改善心肺功能的運動
※晨調心肺午采陽，晚調肝腎壽命長！
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※國醫郭誠傑：早調心肺，晚調肝腎，最好的醫生是你自己！
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