從150斤到95斤的減肥必備攻略，這招男女通吃！

減肥，絕對是這個時代的標籤。

所以，讓你瘦成一道閃電的話題總能成為熱門話題。

聚會上，只要一提到誰又胖了，大家總是表面上不在意，背地裡偷偷鄙視。

管不住自己身材的人有時候是會被人看不起的，特別是在最美的年紀沒有瘦下來的人。

你是不是也深有同感？

畢竟以貌取人某種程度上也是有一定的道理的！

所以，很多女生就開始默默發誓了吧？

開始用這句話來勉勵自己吧？「何以解憂，唯有暴瘦！」

那既然flag都立了，下面就到了行動的時候了吧？

想要變瘦其實沒那麼複雜，你只要老老實實吃一日三餐，別看到零食就想買，看到奶茶就想喝，看到炸雞蔥油餅就想吃，基本上就是能變瘦的。

可是很多人又在抱怨，我也不想天天吃外賣吃外食，口味重還不好吃。

最最關鍵的是加班沒時間啊！

你看，我那麼窮，而且萬一將來失戀了，我也不想抱著紙巾筒在家哭，我想在巴黎哭，在羅馬哭，在倫敦哭，在東京哭。

我怎麼能不加班！

SO，作為一個也是經常坐辦公室的辦公OL，就來告訴你一個從150斤到95斤的減肥必備攻略，這招男女通吃！

那就是給你看看我是如何好好吃自己的減脂午餐的！

周一：玉米、豆腐皮拌苦菊（辣椒）、玉米粥、雞胸肉、黃豆、苦菊

周二：水煮蛋、香蕉、西紅柿疙瘩湯、黃瓜拌豆腐皮、清炒芹菜胡蘿蔔

周三：空氣炸鍋薯條、韭菜炒蛋、牛肉塊、魚肉塊、清炒圓白菜+胡蘿蔔+黃瓜條

周四：魚塊、生菜、蘋果、辣椒炒木耳、紙杯蛋糕

周五：玉米、香蕉、玉米粥、生菜包雞胸肉、辣椒拌苦菊黃瓜豆腐絲

周六：聖女果、水煮蛋、煎榆錢、生菜包牛肉、辣椒炒木耳

周日：西紅柿炒蛋、聖女果、肉火燒、辣椒拌苦菊+水蘿蔔+黃瓜絲、生菜包雞胸肉

想知道這些怎麼做的，其實隨便上網一搜就可以了，想減肥的小夥伴趕緊一起來吧！

文/減約減脂餐達人Linda，歡迎分享，轉載請註明來自減約。

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