飯後不能做的幾件事，第一件你就常做！

「吃完飯打個盹？」

「趕緊給我起來！」

「吃完飯抽根煙，快活似神仙？」

「趕緊給我滅掉！」

「那飯後運動會，總行了吧？」

啥也不說了，你就看御兒我這兇狠的眼神，主子們敢運動嗎？主子們，你們吃完飯之後是不是都有以上壞習慣（不要搖頭否認，其實我曾經也這樣，不過我已經改過來了）。今天御兒就來說說飯後不能做的幾件事，第一件事情你就常做！

飯後不能做什麼？

打盹兒

人一吃完飯，就容易犯困，但是找個地方趴著歇會兒，是大忌。因為飯後，胃被食物填滿，為了更好地吸收食物營養，人體的腸胃血流量就會增加，但是人體的血量是穩定的，腸胃的血流量一增加，大腦的血流量就必然會減少，血壓也會相對減少，如果這時候打個盹兒，很容易中風或者患上腦血栓。

而且人一睡著，代謝也會變得緩慢，為了消化食物，腸胃必須負荷工作，導致機體狀態不平衡，時間長了，就會引起消化不良或者胃病。

抽煙

吃完飯後腸胃蠕動快，血液循環加速，這個時候抽煙，肺部吸收尼古丁的力度增加，吸收尼古丁的有害物質也增加了，對身體造成的傷害，比平時更大。

洗澡

吃完飯後是否覺得全身發熱？那是因為血管擴張，此時血糖也會升高，血液粘稠度升高，如果這時候選擇洗澡，容易增加心腦血管疾病的風險。浴室一般透氣性較差，也容易缺氧，造成昏迷。

喝冷飲

腸胃正在使勁消化食物的時候，突然來個冷的東西刺激，胃酸分泌必然會減少，消化能力必然變弱，最終肯定會導致消化不良，而且冷的食物刺激胃粘膜，胃粘膜受損，會引起淺表性胃炎。實在忍不住，最好飯後半小時再飲用，讓胃有個緩衝階段，吃的時候要小口抿，不那麼涼了再吞咽。

喝茶

咽飯後喝點茶可以解油膩，但是茶葉中的單寧會和食物中的蛋白質、鐵結合，產生不易吸收的沉澱物，影響蛋白質的消化和吸收。

飯後應該怎麼做？

靠牆站立

主子們可以找一面光滑的牆，抬頭挺胸，視線和正前方平行，背部綳直，緊貼牆面，呼吸自然流暢，收緊小腹，30分鐘即可。

揉腹部

可以一邊慢走一邊按摩腹部，以肚臍眼為中心，順時針輕輕地按摩腹部，這樣可以加快腸胃蠕動。

吃完東西後，一定要改掉這些壞習慣，不然年紀大了，腸胃問題會加重！

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