打太極拳能預防老年痴呆
老年痴呆是老年人因各種原因引起的智能損害綜合征,是大腦功能全面衰退引起的疾病。它是一個慢性進行性加重的過程,嚴重影響老年人的健康和生活質量;是繼惡性腫瘤和心、腦血管疾病之後,危害老年人健康的第4號殺手。
由於老年痴呆目前尚無有效療法,加強預防就顯得尤為重要。科學家研究證明,適度的體育鍛煉是預防老年痴呆行之有效的方法,其中太極拳更為人們所青睞。
太極拳是中國古人依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、導引吐納等綜合性創造的一套拳術,具有陰陽性質、符合人體結構和大自然運行規律。如今已廣泛流傳於世界各國,號稱「世界之拳」。許多國家的科研部門對太極拳進行了深入的研究,通過醫學、生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究,證明太極拳不僅對防治高血壓、心臟病、肺病、肝炎、關節病、胃腸病有良好效果,對神經衰弱、老年痴獃等慢性病也有很好的療效。
據文獻報道,美國伊利諾伊州立大學醫學院將太極拳用於治療老年痴呆,獲得良效。患者在專家的指導下練習太極拳,同時配合其他治療手段,達到了與服用特殊藥物同樣的效果。研究證實,太極拳等中國武術尤其適用於老年痴呆症的初期患者,不僅能改善患者的生活質量,還能幫助患者維持神經元的各項功能。太極拳還能提高人體運動的平衡性與協調性,這對神經系統也是一種鍛煉。因此,康復醫療專家認為,太極拳是預防老年痴呆的最好運動,對於初顯癥狀的老年痴呆患者,有可能成為藥物治療的一種替代療法。
太極拳講究心神合一,形體和意念的自然配合。練習太極拳的要點,是在身體運動的同時,尋找到意識和肢體的平衡與融合。這是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質功能區的一部分區域工作,而其他區域則處於抑制狀態。這樣可以使大腦充分休息,而正在萎縮的腦神經也被迫休息。太極拳運動的一張一弛,修復和改善了高級神經中樞的功能,從而減緩了老年痴呆的發展。
據報道,隨著我國老齡化的進程,老年痴呆的發病率不斷創出新高。希望太極拳能更廣泛的普及,在預防老年痴呆上發揮更積極的作用。
(文/李遵清 李玉梅 山東省安康醫院)
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